계란은 유용한 물질을 포함하고 있기 때문에식이 요법을위한 탁월한 제품이며, 굶주림을 신속하게 해결하는 데 도움이됩니다. 과체중을 빨리 없애고 자하는 사람들 중에는 달걀 급식 은 일주일 동안 인기가 있습니다. 여기에는 여러 가지 장점이 있습니다. 쉽게 이전되고, 안전하고, 저렴하며, 가장 중요하고 효과적입니다. 결과를 저장하기 위해서는 습관적 인식이 요법을 바꾸기 위해식이 요법이 끝난 후에 중요합니다.
1 주일 동안의 계란 식단의 규칙
좋은 결과를 얻으려면 체중 감량의 기존 방법을 따르는 것이 중요합니다. 알칼리성 미네랄 워터를 마시는 것이 중요합니다.이 미네랄 워터는 산 감귤을 중화시킵니다. 제품을 끓일 필요가 있다면 맛을 내기 위해 야채를 국물에 첨가 할 수 있습니다. 아래에 제시된 다이어트 중 발생한 모든 고장은 첫날부터 다이어트를 시작하기위한 기초입니다. 1 주일 동안 계란 식단을 관찰하면 기아 에 대한 강한 인식 이 있었고 오이나 당근, 상추 잎을 먹을 수 있습니다. 스낵은 식사 후 2 시간 후에 만 가능합니다. 가늠자에 좋은 결과를보기 위하여는, 규정 식과 일정한 운동을 결합하십시오.
1 주일간 달걀 다이어트 메뉴
아래 제시된식이 요법에서 벗어날 수는 없습니다. 그렇지 않으면 결과가 잘못 될 수 있습니다. 유일한 예외는 특정 제품에 알레르기가있을 수 있다는 것입니다. 주의 - 계란, 당신은 삶은 형태로만 먹어야합니다.
1 주간 계란 식단 메뉴 :
월요일 :
- 아침 : 두 달걀, 자몽, 녹차.
- 점심 식사 : 삶은 필레, 오렌지와 달걀 150g.
- 저녁 : 1 큰술. 저지방 케 피어와 필렛 200g.
화요일 :
- 아침 : 1 큰술. 감귤류의 과일 쥬스와 계란 두 개.
- 점심 식사 : 1 큰술. 물, 두 개의 오렌지 및 필레 150 g
- 저녁 : 1 큰술. 저지방 우유, 달걀과 자몽 두 종류가 있습니다.
수요일 :
- 아침 : 달걀과 1 tbsp. 레몬 주스가 첨가 된 물.
- 점심 식사 : 자몽과 삶은 쇠고기 200g.
- 저녁 : 한 쌍의 알과 1 큰술. 미네랄 워터.
목요일 :
- 아침 : 세 달걀과 채소의 오믈렛.
- 점심 식사 : 피부가없는 닭고기 삶은 다리와 샐러드 잎.
- 저녁 : 달걀, 자몽 한 켤레와 1 큰술. 물.
금요일 :
- 아침 : 두 달걀, 채소, 당근, 1 큰술 샐러드. 사 우 어 크림의 숟가락입니다.
- 점심 식사 : 1 큰술. 오렌지 주스와 당근 몇입니다.
- 저녁 : 달걀, 1 큰술. 미네랄 워터와 레몬 주스와 함께 찐 생선.
토요일 :
- 아침 : 1 큰술. 감귤 주스와 150 그램의 코티지 치즈.
- 점심 식사 : 두 알과 그레이프 푸룹.
- 저녁 : 미네랄 워터.
일요일 :
- 아침 : 두 알의 계란과 자몽의 반.
- 점심 식사 : 오렌지와 삶은 쇠고기 200g.
- 저녁 : 미네랄 워터.