다이어트는 여분의 킬로그램을 없애기위한 임시적이고 더 정확한 단기 조치입니다. 다이어트에 앉아서, 당신은 당신이 오래된 오류로 돌아 오자마자 바로 돌아오고 잃어버린 킬로그램을 깨닫게해야합니다. 따라서 다이어트를 사용하여 우세를 없애고 1 년 내내 모양을 유지하려면식이 요법을 능숙하게 모니터링해야합니다.
출산 후 많은 여성들을 흥분시키는 것은 우위의 문제입니다. 결국, 수집 된 킬로그램은 탐식의 결과가 아니라 유기체의 예상되는 생리적 반응 일뿐입니다. 새로운 몸으로 무엇을해야할지에 대한 오해와 오래된 형태를 되 찾는 방법은 수백만 명의 젊은 어머니의 출생 후 우울증으로 이어집니다.
아마도 좋은 예는 사기를 높이기 위해 필요한 것일 것입니다. 이 경우 출생 후 초과 체중을 가진 실제 군인 인 Yana Rudkovskaya에 대해 알려 드리겠습니다.
선사 시대
Yana Rudkovskaya는 잘 알려진 TV 발표자이자 제작자 Dima Bilan입니다. 또한 그녀는 잘 알려진 피겨 스케이팅 선수 인 Evgeni Plushenko의 아내이기도합니다. 그러한 사회 생활과 개인 생활에서 끊임없이 자신을 지켜봐야한다는 것을 아무도 의심하지 않습니다.
최근에 그녀는 첫 아이를 낳았지만 어머니의 행복은 괴로움의 성격을 획득했습니다. 이것은 급한 식단에 대한 Yana Rudkovskaya의 생각이었습니다.
168 cm의 증가와 함께, Yana Rudkovskaya의 무게는 항상 부러워서 50 kg이었습니다. 출산 후이 여성은 15kg을 더했습니다.
영양사와 함께 루드 코프 스카 야 (Rudkovskaya)는 청소년 - 케 피어 (kefir)의 진정한 엘릭서를 토대로 한 개인식이 요법을 개발했습니다. 야나 루드 코프 스카 야 (Yana Rudkovskaya)는 출산 병원을 나온 직후 케 피어 (kefir) 식단에 앉았다. 그리고 첫번째 주 동안 소중히 한 5kg을 잃어 버렸습니다.
다이어트 규칙
우리가 이미 말했듯이, 주 제품은 케 피어입니다. 다이어트는 7 일간 지속되며, 그 후에 휴식을 취하거나 간단히
균형 잡힌, 그러나 저 칼로리 식단으로 전환하십시오.
처음 2 일이 가장 심합니다. 하루에 1.5 리터의 케 피어를 먹을 때. 그러나 2 일이 끝날 때까지 기아가 가라 앉고 위가 새로운 식단에 익숙해집니다.야나 루드 코프 스카 야 (Yana Rudkovskaya) 탄생 후 나머지 5 일간의 식사는 다음 메뉴로 구성됩니다.
- 아침 식사 - 단단한 계란 1 개;
- 저녁 식사 - 삶은 닭 필레;
- 저녁 식사 - 닭 국물.
식사 사이에 하루에 1 리터의 케 피어를 마셔야하며 많은 물도 마셔야합니다. 국물과 치킨 필렛의 부분 - 300 그램. 필렛으로 피부를 제거해야하며, 순수한 흰 살에서 국물을 익혀야합니다.
.다이어트 후
야나 루드 코프 스카 야 (Yana Rudkovskaya)가 얼마나 빨리 무게를 잃었는지는 여전히 언론인과 팬들의 눈에는 의심 스럽다. 어떤 여성도 체중 감량이 그렇게 빨리 현실이라고 믿을 수 없기 때문에 대리모 모성이라고 의심됩니다.
루드 코프 스카 야 자신은 모든 것을 간단하게 설명합니다. 다이어트를 할 수 없으면 힘을 다할 수 없습니다. 그녀는 자신을 아끼지 않았고 즉시 기본 주뿐만 아니라 두 달 동안 kefir에 앉아서 스스로 일하기 시작했습니다. 그리고 그러한 근무 스케줄을 가진 여성이 힘든 식단에서 힘을 얻을 수 있다면, 그들은 어머니의 가정 법령에서 찾아야합니다.
결국, kefir는 체중 감량 자들을위한 진정한 보물입니다. 이 신 우유 음료는 굶주림을 진정시키고, 단백질을 제공하며,
잘 알려진 과학자이자 생물 학자 Mechnikov는 사람들이 kefir을 마시지 않았기 때문에 사람들이 오래되게 자랐다고 믿었습니다. kefir 없이는 창자가 음식물의 경로가없는 잔재에서 단순히 부패하기 때문입니다.
또한, 케 피어는 특히 출산 후 여성에게 유용합니다. 갑자기 변한 호르몬의 배경과 신체의 재구성으로 인해 변비와 위장이 생깁니다. Kefir는 dysbacteriosis를 해소하고 해독하며 소화 장애 문제를 잊어 버릴 수 있습니다.