이전에 밀기울은 낭비 일 뿐이었지만 더 많은 사람들이 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식에 관심을 가지기 시작하자이 제품이 인기를 얻었습니다. 과학자들은 밀기울이있는 인체의 빵이 훨씬 더 유용하다는 것을 이미 입증했습니다.
밀기울 빵의 성분
밀기울 빵에는 비타민 PP, K, B 비타민과 같은 비타민이 포함되어 있으며 셀레늄 , 인, 칼륨, 나트륨, 콜린, 망간, 칼슘이 풍부하여 인체에 대한 사용량을 과대 평가하기 어렵습니다. 100g 당 오프 그레인 빵의 칼로리 함량은 248kcal이지만이 수치에도 불구하고 상당히 높은 수치이지만식이 제품을 의미합니다. 독특한 비타민 - 미네랄 성분으로 인해이 제품은 치료 메뉴에 포함되어 있습니다.
밀기울 빵에 유용한 것은 무엇입니까?
otrubnogo 빵의 사용은 주로 비타민이 들어있는 빵 때문입니다. 이 빵에 많이 들어있는 비타민 B6가 당신의 심리적 균형을 잘 돌봐줍니다. 정상적인 기능을하는 신경계는 비타민 B12를 공급할 것입니다. 아스파르트 산과 비타민 E의 이점에 대해 이야기 해보십시오. 밀기울이 들어있는 빵에 들어있는 비타민이 풍부하기 때문에 꼭 먹지 않아도됩니다. 이 제품에는 체내가 많은 시스템의 생명 유지에 필요한 리포 롬산 (lipomic acid)이 많이 들어 있습니다. 이 빵에 들어있는 아연은 뇌가 정상적으로 작동하는데 필요합니다. 물론, 이런 종류의 빵은 맛있고 익숙하지 않아서 일반 밀 빵을 대체 할 수있는 탁월한 대체품입니다.
체중 감량을위한 유방
과체중과 싸우고 식단을 고수하기로 결정하면 빵을 완전히 거부 할 필요가 없습니다. 보통 빵은 밀기울로 대체 할 수 있습니다. 섬유는 포화 상태를 제공 할뿐만 아니라 신체에서 불필요한 "주식"을 제거하는 데에도 기여합니다. 다이어트에 앉아 있으면 하루에 두 조각의 빵을 먹을 수 있습니다. 당신이 다이어트에 충실하지 않더라도, 그 당시에는 녹차, 야채 샐러드, 밀기울 빵 만 먹으면서 가끔씩 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 3 주마다 이것을하는 것이 좋습니다.
otrubnogo 빵의 사용에 금기
모든 이점에도 불구하고 밀기울 빵과 해가 건강을 초래할 수 있습니다. 그러나 대장염, 췌장염, 치질, 십이지장과 위의 궤양, 급성기의 위염 과 같은 질병에서만 가능합니다. 이것은 거친 입자 인 빵에 담긴 밀기울이 병든 기관을 가공하거나 손상 시키면 추가적인 어려움을 초래할 수 있다는 사실에 의해 설명됩니다.