케 피어 (Kefir)는식이 영양 메뉴에 종종 포함되어 있으며 체중 감량을위한 기초 프로그램을 만드는 훌륭한 유용한 제품입니다. 이 신맛 나는 우유 음료에서 여분의 파운드를 잃는 이점은 칼로리의 최소 숫자뿐만 아니라 케 피어를 함유 한 많은 유용한 물질에 있습니다. 또한 그는 굶주림의 느낌을 완벽하게 충족시킵니다. 케 피어 (kefir)에있는 신 우유 박테리아는 장내 미생물을 정상화하여 엄청나게 유용한 음료가됩니다.
체중 감소를 위해 kefir를 지방의 최소 비율로 선택하거나 탈지하십시오. 소화가 잘되는 단백질이 풍부합니다. 이러한 음료는 근육을 강화시키고 포만감을 줄 수 있습니다. 체중 감소를 위해 특히 인기가 밤에 설탕과 요구르트를 사용합니다. 이러한 칵테일은 디저트 대신 사용할 수 있지만 칼로리 는 낮게 유지됩니다.
밤에 케 피어를 마시는 것이 좋습니까?
케 피어는 하루 중 언제든지 마실 수 있지만, 많은 다이어트에서는 밤에 사용하는 것이 좋습니다. 이것은 밤늦게 술에 취한 요구르트 한 잔이 위장관을 과부하시키지 않으며 동시에 굶주림을 없애는 데 도움이된다는 사실 때문입니다. 밤에는이 음료가 몸에 완전히 흡수되며 경경은 단단한 아침 식사를 원합니다 (대부분의 식사에는 풍성한 아침 식사가 포함됨). 밤에 케 피어를 마시는 것은 또한 신맛이 나는 우유 음료가 풍부한 칼슘이 밤에 몸에 흡수되고 케 피어가 진정되고 진정되기 때문에 유용합니다. 이것은 건강하고 건강한 수면에 특히 중요합니다.
밤에 케 피어를 마시면 체중 감량이 가능합니까?
케 피어는 단순히 체중 감량을 위해 없어서는 안될 제품입니다. 체중 감량을 위해 밤에 요구르트를 마셔야합니다.
풍만한 저녁 식사에 익숙한 사람들은 수면 장애, 불필요한 파운드의 출현 및 저녁에식이 요법을 유지할 수없는 능력에 대해 종종 불평합니다. kefir 한 잔만으로도 심리적 관점에서 이러한 문제를 해결할 수 있습니다. 올바른 기분과 체중 감량을위한 설정을 한 요구르트 한 잔으로 배고픔을 느끼지 않고 침대에 갈 수 있습니다.
야간 kefir에서 하루 종일식이 요법을 잊지 마세요. 신체는 매일 충분한 양의 거대 단백질과 미량 요소, 단백질 및 기타 영양소를 섭취해야합니다. 예를 들어 야채가있는 닭 가슴살, 커티지 치즈, 계란 흰자 오믈렛 또는 저지방 치즈와 같은 단백질 식품으로 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 다이어트에는 반드시 과일이 있어야하며, 아침과 점심 사이의 간식으로 먹는 것이 바람직합니다. 오후에는 죽과 야채 샐러드로 생선이나 고기 요리를 선택해야합니다. 저녁 식사 3-4 시간 전에 너는 말린 과일이나 견과류를 소량으로 먹을 수있다.
체중 감량을 위해 밤에는 설탕, 계피, 천연 꿀 또는 밀기울로 케 피어를 마실 수 있습니다. 그런 칵테일은 평범한 kefir와는 좀 더 흥미 롭다.
식이 요법을 오랫동안 남용하지 않기 위해서는 몇 주가 충분할 것임을 기억하는 것이 중요합니다. 하루 종일식이 요법이 가장 균형있게 이루어 지도록하려면 영양 학자와상의하는 것이 좋습니다.