종종 흔한 병으로 고통받는 사람들, 즉 음식에 의존하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 먹기를 거부 할 수없고, 냉장고에 앉아서 모든 것을 먹을 준비가되어 있습니다. 때로는 단식 이나 패스트 푸드를 거부 할 수 없으며, 특히 체중 감량이나식이 요법을 잃게되면이 문제가 더욱 악화됩니다. 음식을 포기하거나 무게에 미치는 영향을 최소화하는 방법을 알아냅니다.
우리가 음식을 모두 포기하는 방법의 딜레마에 직면하면 몸에 해를 가하는 것이 가치가 있는지 고려하십시오. 물론, "언로 드일 (unloading days)"에 기초한 많은식이 요법이 있습니다. 그러나 그들은 다이어트에이 제품 또는 그 제품을 남겨 두었고, 몸에 제대로 작용하기위한 충분한 양분을 제공 할 수 있습니다. 그렇지 않으면, 시체가 먹기를 거부하고 식욕 부진으로 올 수 있다는 사실에 올 수 있습니다.
심리적으로 음식 섭취를 거부하는 방법?
먼저 목표 를 설정해야합니다. 몇 킬로그램을 잃고 싶습니까?이 경우에는 식단에 제품을 분배하십시오. 어떤 사람들은 가장 많이 보인 장소의 아파트 나 직장의 이상적인 사진을 원한다. 많은 소녀들이 매일의 체중 모니터링을 통해 도움을받습니다. 이렇게하려면 전자 저울을 구입하고 매일 그램 내로 무게를 적어 둡니다. 이렇게하면 목표 달성 정도를 알 수 있습니다.
체중 감량을위한 간단한 팁
이상적인 체중에 도달하기 위해서는 반드시 자신을 굶기지 말고 해로운 음식을 포기하기에 충분합니다. 음식 다이어리를 시작하십시오. 여기서 먹는 모든 것을 적어두고 소시지에서 얼마나 많은 여분의 샌드위치를 먹을지, 심지어는 더 나쁜 햄버거도 우리가 먹는 프렌치 프라이와 함께 이해할 수 있습니다. 과일과 채소의 패스트 푸드 대체. 저녁에는 식사를 포기해야합니다. 마지막 식사는 적어도 네 시간 전에해야합니다.