현재까지 계란은식이 제품에 속해 있으며, 약 14 년 전부터식이 요법은 달걀에 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 심장 발작의 원인으로 계란을 고려했습니다. 현재 달걀 흰자위가 동물 기원의 가장 쉽게 소화 가능한 단백질 중 하나라는 것을 증명하면서, 그 달걀은 명성을 되찾았습니다. 그리고 그 칼로리 함유량은 중간 계란 한 개당 69 칼로리로 상당히 낮습니다. 뿐만 아니라 달걀은 더 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다 : 비타민 A (이 비타민은 치아 건강, 섬유 및 미용 손톱의 원인 임), D (신체 저항 감염 돕기), E (여성의 실제 조수 - 노화를 늦추고 혈관 강화), B6 (비타민 E와 같은, 노화를 늦추고 신경 세포를 돕는다), 비타민 B12 (몸이 감염과 감기에 대항하고 면역 체계를 강화) 또한 계란에는 철, 마그네슘, 칼슘, 아연, 요오드 및 인과 같은 수많은 미네랄이 포함되어 있습니다.
그러나 닭 계란과 비교하여 메추라기 알의 훨씬 더 유용한 특성. 1 개의 닭고기 알 (60g)은 5 그램의 메추라기 (각각 12 그램)와 같지만, 5 개의 메추라기 알은 암탉의 달걀보다 5 배 더 큽니다. 2.6 배 비타민 A; 구리의 1,9 배; 4.6 배 이상의 인과 칼륨; 그리고 3 배 더 많은 비타민 B. 메추라기 알의 유용한 특성을 언급 할 가치가있다.
- 메추라기 알레르기는 알레르기 반응을 일으키지 않으며, 닭 알레르기가있는 사람도 메추라기 알을 먹을 수 있습니다.
- 음식에서 메추라기 알을 규칙적으로 섭취하면 남성의 효능과 성적 욕구가 높아집니다.
- 메추라기 알은 면역력을 강화하고 신진 대사 속도를 증가시키는 데 도움이됩니다.
- 이 계란은 성장을 자극하고, 구루병의 출현을 예방하며, 또한 신경계를 강화시키기 때문에 어린이에게 매우 유용합니다.
- 또한 메추라기 달걀의 일부인 인은 기억과 사고의 과정을 향상 시킨다는 것을 알아야합니다.
많은 양의 계란 다이어트가 있지만, 가장 좋은 리뷰는 1 주일간 계란 다이어트를 받았습니다. 계란 오렌지와 계란 - 꿀 다이어트. 이제 알려 드리겠습니다.
1 주 에그 다이어트
이 다이어트는 달걀 자몽이라고도하며, 달걀을 제외하고 낮에는 그레이프 프루트를 2 개 더 먹어야합니다. 이 다이어트 옵션은 7 일 동안 설계되었으며 최대 4kg의 체중 감량을 약속합니다. 마지막 식사는 늦어도 오후 6 시까 지 이루어져야합니다.
계란 다이어트를위한 요리법 :
1 일
아침에는 단단한 계란 2 개, 큰 자몽 한 개, 설탕없는 홍차 한 잔을 먹습니다. 점심에는 계란 2 개와 사과를 먹을 수 있으며, 저녁에는 계란 2 개, 채소 샐러드, 자몽과 요구르트가 포함됩니다.
2 일
아침 식사는 단단한 계란 2 개와 큰 자몽 한 개를 먹고 설탕이없는 차를 마 십니다. 점심 식사에는 구운 고기와 토마토를 먹을 수 있으며, 저녁에는 계란 2 개, 자몽, 과일 차가 포함됩니다.
3 일
아침에는 단단한 삶은 달걀 2 개와 큰 자몽 한 개를 먹고 설탕이없는 차 한잔을 마 십니다. 점심 식사를 위해 계란 2 개, 자몽, 시금치 한 부분, 저녁 2 달걀, 코티지 치즈, 사과를 먹을 수 있습니다.
4 일
아침에는 하드 계란 2 개와 큰 자몽 한 개를 먹고 설탕이없는 차 한잔을 마 십니다. 점심 식사에는 과일 샐러드와 허브 티를 먹을 수 있으며, 저녁 식사는 삶은 생선과 자몽으로 이루어져 있습니다.
5 일
아침은 다시 단단한 계란 2 개, 큰 자몽 한 개, 설탕없는 차 한 잔으로 시작됩니다. 점심에는 삶은 고기 조각을 먹을 수 있으며, 저녁 식사에는 2 개의 달걀, 양배추와 자몽 샐러드가 포함되어 있습니다.
6 일째
아침에는 하드 계란 2 개와 큰 자몽 한 개를 먹고 설탕이없는 차 한잔을 마 십니다. 점심 식사에는 계란 2 개와 과일 샐러드를, 저녁 식사에는 삶은 생선과 채소 샐러드, 자몽 샐러드를 먹을 수 있습니다.
7 일째
아침 식사는 하드 계란 2 개와 큰 자몽 한 개를 먹고 설탕이없는 차 한잔을 마 십니다. 점심 식사에는 삶은 닭고기, 토마토와 자몽을 먹을 수 있으며, 저녁에는 계란 2 개, 비니 그렛과 과일 차가 포함되어 있습니다.
계란과 오렌지 다이어트
계란과 오렌지 다이어트는 3 주 동안 디자인되었습니다. 첫 주에는 매일 3 개의 계란과 1kg의 오렌지로 구성됩니다. 하루에 가스없이 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 하루 중 두 번째 주에는 2 알, 1 킬로그램의 오렌지와 물로 삶은 무염 메밀 죽 (어떤 수량이든)을 먹습니다. 지난 주에는 매일 1kg의 오렌지를 먹고 무제한으로 생 야채를 추가합니다.
계란과 꿀 다이어트
달걀 꿀 다이어트 덕분에 2 일 안에 체중을 3kg까지 줄일 수 있습니다. 요즘에는 레몬으로 따뜻하고 단맛을 들이지 않는 차를 마셔야합니다.
달걀 칵테일에있는이 다이어트의 의미는 벌꿀 티스푼이 든 채찍 달걀 2 개로 구성됩니다. 첫 번째 날에는 달걀 칵테일에서 아침 식사로, 점심에는 달걀 칵테일과 저지방 치즈를 100g으로 시작합니다. 저녁 식사는 야채 국물, 호밀 빵 토스트와 달걀 칵테일로 구성되어 있습니다.
2 일째에는 아침 식사를 먹을 수 있습니다 - 검은 빵 토스트와 함께 달걀 칵테일, 점심 식사, 토마토와 달걀 칵테일을 곁들인 삶은 닭고기 200g, 저녁 식사 - 치즈와 달걀 칵테일을 곁들인 호밀 빵 토스트.