많은 사람들이 복숭아를 좋아합니다. 그런 식단에 앉아있을 가능성은 그다지 놀라지 않습니다. 이것은 올바른 접근법입니다. 음식은 즐거운 감정을 줄 것입니다! 그러나 복숭아는 그렇게 간단하지 않습니다. 이 훌륭한 향기로운 과일은 완하제 효과로 알려져 있습니다. 즉, 짧은 다이어트는 매우 단기적인 효과를 나타냅니다.
복숭아의 무게를 줄일 수 있습니까?
복숭아가 빠른 체중 감량을주는 효과는 장의 방출입니다. 그러나 아시다시피, 복숭아의 식단의 모든 결과가 증발하기 때문에 보통 식단으로 돌아갈 필요가 있습니다.
회사 또는 휴일 직후에 체중을 넣고 싶은 경우에는 단기 복숭아 식단을 사용하는 것이 적절합니다. 또 다른 옵션은 드레스를 착용 할 수 없다면 휴일이오고 긴급하게 여분의 두 파운드를 제거해야합니다. 이 경우 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.
다만 3 일 안에 지방 조직에있는 복숭아에 무게를 잃을 것이라고 예상하지 마십시오. 아니요, 지방은 당신과 함께있을 것이고 과량의 체액과 장 내용 만 사라져 비늘에 수직을 나타낼 것입니다.
복숭아의 완하제 효과 때문에 장기간 식단에 포함 시키거나 지속적으로 섭취하는 것은 권장하지 않습니다. 사실 이러한 추가적인 수단에 의해 끊임없이 자극받는 장은 자연적으로 작동을 멈추게됩니다. 즉 많은 수의 복숭아를 규칙적으로 장기간 사용하면 설사가 먼저 이어지며이어서 변비가 유발 될 수 있습니다. 모든면에서 이러한 맛있는 솜털 같은 과일을 사용하는 경우에도 조치가 필요합니다.
복숭아 다이어트 3 일 동안
즉시 체중을 줄이려면 쉬운 언 로딩 다이어트를 사용하십시오. 매일 3-4 잔의 마른 요구르트를 마셔야하며 3-5 개의 복숭아를 먹어야합니다. 또한 무제한으로 물을 섭취하는 것이 허용됩니다. 며칠 동안 2-3 킬로그램의 초과 체중을 제거 할 수 있습니다.
식단에서 천천히 벗어나보십시오 : 먼저 아침 식사를위한 시리얼, 다음날 - 점심 식사를위한 스프 등을 추가하십시오. 이것은 신체가 새 정권에 쉽게 적응할 수있게 해줍니다.
체중 감량을위한 복숭아 식단
또한 1 주일간 설계된식이 요법으로 균형 잡힌 식단 과 소수의 복숭아를 매일 섭취 할 수 있습니다. 1 년에 한 번만 반복 할 수 있습니다. 이 경우 하루 두 차례의 식사가 반복됩니다.
- 매일 아침 식사를 위해 복숭아를 먹고 차 한 잔을 마시고 잼이 달린 토스트 두 개를 먹어야합니다.
- 스낵은 항상 동일합니다 - 복숭아.
2 주 동안 다이어트 메뉴의 나머지 부분을 고려하십시오.
1 일째
- 점심. 치킨 찐 닭고기, 삶은 감자 2 개, 저지방 햄 2 조각.
- 저녁. 야채 샐러드.
둘째 날
- 점심. 수박, 애호가와 송아지 한 접시.
- 저녁. 요구르트와 복숭아 샐러드 옷.
3 일째
- 점심. 파스타, 야채 샐러드.
- 저녁. 송어, 야채 샐러드.
4 일째
- 점심. 샐러드, 파스타.
- 저녁. 한 쌍의 물고기, 빵 한 조각.
5 일째
- 점심. 라이스, 잘라, 양상추.
- 저녁. 콩 삶은.
6 일째
- 점심. 야채 파스타와 돈 까 스입니다.
- 저녁. 토마토, 스크램블 드 에그.
7 일째
- 점심. 감자, 야채 샐러드와 삶은 생선.
- 저녁. 참치 샐러드, 코티지 치즈.
결과를 통합하기 위해 지방이 많은 단맛이없는 제품을 일주일 동안 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 결과가 수정됩니다. 다이어트 후에 올바른 음식을 선택하면 결과가 보존되고 개선됩니다. 당신이 즉시 잘못 먹기 시작하면, 당신의 노력의 결과는 오래 가지 못할 것입니다.