유명한 TV 발표자 인 Ksenia Borodina 는 날씬한 형태를 원했던 모든 공정한 섹스의 모델이되었습니다. 딸이 태어난 후 그녀는 빨리 12kg의 체중 감량으로 은혜를 그녀의 모습으로 되돌려 보냈습니다. 그것은 모든 젊은 어머니가 할 수있는 위업입니다. 많은 사람들이 Xenia Borodina에 대한 그러한 성공적인 체중 감소의 비밀이 무엇인지 알고 싶다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 인터넷에서이 점수에는 여러 가지 다른 가정들이 있습니다. 때로는 매우 터무니 없습니다. 다이어트에도 많은 변형이 있습니다. 과잉 체중 감량을위한 비밀 수단의 역할은 오이 다이어트라는 주제에 대한 또 다른 변형으로, 이상적인 모습을 얻기위한 가장 일반적인 표현 방법 중 하나입니다.
오이 다이어트 - 체중 감량의 비밀 방법 Xenia Borodina?
네트워크에서, 당신은 종종 오이 다이어트 가 과잉 체중으로 잘 알려진 TV 발표자를 대처하는 데 도움이되는 비밀 무기라는 주장을 종종 볼 수 있습니다. 대략적인 일일 메뉴가 주어 지더라도 1-2 주 동안 설계된 다이어트 :
- 아침 : 호밀, 또는 통밀 빵 - 1 조각, 2 신선한 오이. 채소 샐러드를 만들고, 채소와 올리브 오일 찻 숟가락을 더하고, 샌드위치를 만들거나, 모든 것을 따로 먹을 수 있습니다.
- 점심 : 야채 수프, 오이 샐러드;
- 저녁 : 오이 샐러드, 또는 오이 종류.
메뉴는 마른 것 이상이므로 면역 저하를 예방하기 위해 폴리 비타민을 보충하는 것이 좋습니다.
솔직히 말하면, Ksenia Borodina가 그녀의 책 고백에있는 발표자로서 그녀가 그러한 "비상 사태"식이 요법에 너무 잘 들어 가지 않고 그들의 도움에 의지 할 필요가 있다고 믿는 것처럼, 체중을 줄이는이 방법을 정말로 만들었다는 것에 의심의 여지가 있습니다 가장 극단적 인 경우.
체중 감량 프로그램 Xenia Borodina
2011 년부터 그녀의 책 "We Lose Weight with Ksenia Borodina"에서, 그녀의 체중 감량은 기적 다이어트에 근거한 것이 아니라, 자신에 대한 일상적인 작업의 결과이며, 꽤 잘 알려져 있고 시간을 많이 들었던 영양사의 조언을 준수하고 있다고 주장합니다.
- 몸에있는 칼로리 섭취량은 섭취량보다 적어야합니다.
- 당신은 굶주림을 용인 할 수 없으며, 자주 먹고 약 200 ml (규칙 1 컵) 정도 먹어야합니다.
- 신체 활동을 늘릴 필요가 있습니다. 그러면 더 큰 칼로리 소모를 달성하고 신체의 근육을 건강하게 유지하는 데 도움이됩니다.
- 서두르지 말고 체중을 줄여야합니다. 생리적 기준은 주당 0.5 - 1.5kg의 체중 감량입니다.
- 일일 식단의 칼로리 함량은 여성의 경우 약 1,200-1,500 킬로 칼로리, 남성의 경우 1500-2000이어야합니다.
- 하루에 최소 2 리터의 물을 충분히 마셔야합니다. 그러면 몸이 빨리 제거됩니다.
몸에서 지방질 예금의 분해의 제품. - 당신의 식단을 적절하게 형성하여 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오 : 70 %의 느린 탄수화물 (시리얼, 채소), 20 % - 단백질 (살코기, 달걀, 유제품, 콩), 10 % - 지방의 2/3 - 식물성 기름.
아마도, 그리고 모든 비밀. 진부하고, 어쩌면 그렇게 말할 수도 있지만,이 겉으로보기에는 단순한 권고안은 많은 사람들에게 무게를 잃을뿐만 아니라 결과를 보존하는데도 도움이되었습니다. 또한 체중 감량을위한이 방법은 건강에 해롭지는 않지만 오히려 수년 동안 유지하는 데 도움이됩니다.