모든 여성들은 끔찍한 오렌지 껍질을 없애기를 꿈꿉니다. 그러나 많은 사람들이 특정 결과를 얻기 위해서는 자신의 몸을 열심히 연구하는 것이 중요하다는 것을 이해하지 못합니다. 그러므로 중요한 순간 중 하나는 봉와직염의 식단이어야합니다. 찾아내는 셀룰 라이트 제안에 대하여 적당한 음식 이어야하는 무엇이.
셀룰 라이트와 함께 제대로 먹는 방법?
몸에 의해 생성 된 슬래그는 피하 조직에 침착되며 주로 지방 침전물입니다. 그 결과, 고분이 형성되고 신체가 덜 매력적이됩니다. 영양은 오렌지 껍질과의 싸움에서 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 아름다운 여자가되고 싶은 모두는 셀 룰 라이트가 언제 있을지 알아야합니다.
- 반제품;
- 패스트 푸드;
- 지방이 많은 튀긴 음식;
- 제과;
- 통조림 식품;
- 소스;
- 탄산 음료;
- 훈제 고기.
염료 및 식품 첨가물의 섭취는 신체의 지체에 기여할 수 있습니다. 이런 일이 발생하지 않도록 신선한 야채와 과일로 음식을 직접 요리하는 것이 좋습니다. 부정적으로 신체와 인공 설탕 대체물에 영향을 주어 인슐린이 추가로 생성되어 체내 과잉 체액 축적을 유발할 수 있습니다. 셀룰 라이트의 적절한 영양이 최고의 조수입니다.
셀룰 라이트에 대한 다이어트
셀룰 라이트를 제거하는 독특한 다이어트를 통해 다음 제품을 사용할 수 있습니다.
- 삶은 형태의 마른 고기;
- 쌀;
- 메밀;
- 계란 (일주일에 3 개 이하);
- 야채, 과일;
- 코티지 치즈;
- 주스;
- 가스가없는 미네랄 워터.
금지 된 제품 중 :
- 버터;
- 소금, 설탕;
- 마요네즈;
- 우유 제품;
- 훈제 식품;
- 튀긴 음식;
- 제빵 제품;
- 단 밀가루;
- 맥주;
- 와인.
예제 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 : 삶은 달걀 (1 조각) 또는 탈지 코티지 치즈 (100 그램 이상), 과일 두 잔, 차 한 잔 또는 갓 짜낸 주스.
- 점심 식사 : 삶은 고기 (100g), 옥수수 또는 녹색 완두콩 (150g), 신선한 야채, 갓 짜낸 주스.
- 석식 : 쌀 또는 메밀, 삶은 야채 (200g 이하).
셀룰 라이트에 대한 듀 커트 다이어트
이 체중 감량 방법은 4 단계로 구성됩니다.
- 첫 번째는 "공격 (Attack)"이라고하며 여기에서는 단백질이 우세합니다.
- 두 번째는 "크루즈"라고합니다. 특정 날짜에는 야채를 추가해야합니다.
- 세 번째 단계를 통합이라고합니다. 점차 일상적인 리듬으로 돌아갈 필요가있을 때 정착제입니다.
- 네 번째 단계는 "안정화"라고합니다. 그것은 소화와 신진 대사의 과정을 안정화시킵니다.
첫 번째 단계에서 셀룰 라이트 메뉴의 다이어트는 이것을 제공합니다 :
- 아침 식사 : 오믈렛, 생선, 커피 또는 차.
- 점심 식사 : 삶은 고기 또는 주스 (바나나와 포도 제외).
- 스낵 : 치즈 (20 그램 이상), 해산물.
- 저녁 식사 : 저지방 생선, 요구르트 또는 케 피어.
안티 셀룰 라이트 다이어트 10 일
10 일간의 독특한 셀룰 라이트 방지 다이어트는 복잡하지 않습니다. 따라서 홀수 일 - 1, 3, 5, 7, 9에 권장됩니다.
- 원시 형태로 야채와 과일 만 섭취하십시오.
- 아침 식사는 과일 만 있습니다.
- 오후에는 올리브 오일을 입힌 채소 샐러드를 준비하십시오. 위대한 추가 캐슈, 씨앗, 호박 씨앗이 될 것입니다.
- 저녁에는 야채 샐러드와 과일을 따로 먹을 수 있습니다.
- 과일 중에서 파인애플, 그레이프 푸르트, 오렌지, 키위, 망고, 사과를 선택하는 것이 좋습니다.
둘째 날에는 바나나를 제외하고는 열매 만 필요합니다. 4, 6, 8, 10 일에는 다음과 같이하는 것이 좋습니다.
- 삶은 야채를 먹는다.
- 배급에 곡물을 추가하십시오.
요즘 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 300 그램 이상의 과일과 주스 한 잔.
- 점심 식사 : 신선한 야채 1 개와 삶은 야채 1 개.
- 석식 : 생 야채와 무염 시리얼의 두 숟가락.
단백질식이 요법과 셀룰 라이트
셀룰 라이트 다이어트와 같은 방법의 주요 원칙은 다음을 완전히 거부하는 것입니다.
- 알콜 음료;
- 감자;
- 버터;
- 곡물;
- 마카로니 제품;
- 소금과 설탕;
- 제과 제품.
하루 종일 순수한 물을 마실 수 있습니다. 셀룰 라이트의 빠른 다이어트는 조리 된 생선, 마른 고기, 달걀 및 코티지 치즈 요리를 제공합니다. 동시에, 그들은 반드시 낮은 지방 함량을 가져야합니다. 또한 야채와 과일을 먹거나 요구르트와 요구르트를 마셔도됩니다. 중요한 조건은 탄수화물과 지방이 풍부한 식품을 피하는 것입니다.