현재까지 다이어트의 수는 4 천 개에 이릅니다. 그러나 초과 체중 의 문제는 여전히 관련이 있습니다. 그렇다면 여분의 파운드를 없앨 수있는 다른 방법에주의를 기울여야 할 수도 있습니다.
아로마 테어 허쉬
이 체중 감량 방법은 미국의 정신과 의사 인 Alan Hirsch에 의해 고안되었습니다. 오랜 시간 동안 그는 인체에 다양한 냄새의 영향을 연구했습니다. 여러 번의 실험을 거친 후, 그는 맛을 결정하여 사람이 훨씬 더 빨리 만족할 수있게했습니다.
Alan에 따르면 과식과 과체중의 주된 원인은 사람들에게 간식을 제공하고 주류에서는 아주 유용한 음식이 아니기 때문에 감정적 인 굶주림이라고합니다.
과식하는 이유 :
- 일정한 스트레스;
- 긍정적 인 감정의 부족;
- 잘못된 삶의 방식.
비정상적인 조언
식욕을 억제하기 위해 정신과 의사는 이례적인 방법을 제공합니다. 초콜릿을 먹은 후에는 포장지를 버릴 필요가 없습니다. 그것은 당신과 함께 운반되어야하며, 당신이 무언가를 먹고 싶을 때 포장지를 냄새 맡기 만하면됩니다. 초콜렛의 냄새는 식욕을 완벽하게 억제합니다. 이 방법의 활동은 자원 봉사자들에게 테스트되었습니다. 초콜렛 포장지를 사용하면 단 한 달 만에 최대 5kg의 초과 중량을 잃을 수 있습니다.
또 다른 효과적인 방법 : 높은 칼로리 접시는식이 접시로 교체 할 수 있으며, 주요한 것은 냄새를 유지하는 것입니다. 그리고 이것은 다양한 향신료의 도움으로 이루어질 수 있습니다.
아로마 다이어트 Hirsch의 기본 규칙
- 매 식사 전에 아로마 테라피를하십시오. 소나무, 육두구, 녹색 사과, 감귤류와 같은 식욕을 감소시키는 방대한 양의 아로마가 있습니다. 약국에서 이러한 냄새 중 하나를 사용하여 병을 챙기고 15 분 동안 각 비공 깊숙이 깊숙히 흡입하십시오. 식사 전에.
- 또한 음식을 먹기 전에 음식 냄새를 맡고 심호흡을하십시오. 따라서 이미 먹기 시작했다고 생각하기 때문에 뇌를 속일 것입니다. 덕분에 포화 상태가 훨씬 빨라질 것입니다.
- 천천히, 철저히 모든 비트를 씹어 먹는다. 음식을 즐기고 맛과 향을 충분히 느껴야합니다. 덕분에, 당신은 음식으로 포화 될뿐만 아니라 그 과정에서 진정한 즐거움을 얻습니다. 잠시 후 채도를 느끼기 위해서는 많이 먹지 않아도되지만 작은 부분 만 먹는다는 것을 알게 될 것입니다.
- 요리하는 동안 더 자연스러운 향신료를 추가하여 요리의 맛과 향을 변화시킵니다. 또한 제품의 향기가 최대한 드러나는 상태이므로 음식을 먹는 것이 좋습니다.
- 다양한 식단과 패스트 푸드의 사용을 피하십시오. 왜냐하면 강한 식욕 을 유발하는 다양한 맛과 냄새의 증강 물질이 포함되어 있기 때문입니다. 결과적으로, 당신은 당신이 정말로 원했던 것보다 훨씬 더 많은 것을 먹습니다.
- 식사 중에는 흡수 과정에 집중하고 흡수해야합니다. TV 앞이나 대화 중에는 식사를하지 않는 것이 좋습니다.
먹는 음식의 양.
잠시 후, 시체가 재건되고 심리적 인 것이 아니라 생리적 인 굶주림 만 만족시켜야합니다. 이렇게하려면 작은 부분을 먹으면 충분합니다. 시작하기 전에 체중 감소는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
Hirsch 아로마 다이어트의 이러한 단순한 규칙을 따르면 잠시 소화 한 후 신진 대사가 향상되고 물론 여분의 파운드를 없앨 수 있습니다. 체중 감량의이 변종 원칙을 계속 사용하면 체중이 돌아 오지 않습니다.