당신은 아마 그것이 종종 풍부하고 특히 늦은 저녁 식사이며 많은 여자들에게서 과잉 체중의 원인이라는 것을 한 번 이상 들었을 것입니다. 저녁 식사가없는 다이어트로이 문제를 완전히 해결하고 우수한 결과를 얻을 수 있습니다!
다이어트 "저녁 식사 빼기"
"마이너스 저녁 식사"는 미국 식단 이라고 여겨집니다. 이러한 전력 시스템을 준수하는 것은 원하는만큼 오랫동안 지속될 수 있습니다. 미국 시민의 50 % 이상이 비만이며, 체중 감량을위한 그런 방법을 찾은 것은 당연합니다! 많은 모델이 유사한 시스템을 사용합니다.
다이어트는 간단합니다 : 매일 17시 이후에 아무것도 먹지 않고 그냥 마시십시오. 그리고 설탕, 저지방 우유 음료가없는 최고의 물, 녹차 또는 커피를 마 십니다 (이것은 극도의 굶주림이있는 경우에만 마실 수 있습니다).
아침에 붓기가 사라지면 얼굴에 먼저 눈에 띄게됩니다. 점점 더 쉽고 즐겁습니다. 위와 창자에 대한 많은 문제는이 후에 잊게 될 것입니다.
사실,이 다이어트는 단순히 아침, 점심, 저녁 식사를 재배포합니다. 12 시까 지 합리적인 범위 내에서 원하는 모든 것을 먹을 수 있으며, 저녁 식사 비용은 더 빨리, 오후 스낵은 하루에 마지막 식사입니다.
다이어트 "저녁 식사 제외": 메뉴
최적의 결과를 얻기 위해 다이어트 중에 사용할 수있는 모범적 인 메뉴를 고려하십시오.
- 아침 : 스크램블 드 에그, 야채 샐러드 또는 과일과 시리얼.
- 두 번째 아침 식사 : 두 가지 과일 또는 가벼운 디저트 (젤리, 마시 멜로).
- 점심 식사 : 수프 한 그릇, 시리얼 빵 한 조각 또는 고기 / 가금류 / 야채 장식용 생선.
- 오후 간식 : 말린 과일과 함께 코티지 치즈 / 고기와 야채 샐러드.
오후 간식을 소홀히하지 마라. 그것은 매일 존재해야한다. 가장 중요한 것은 - 두 번째 아침 식사로 감미롭고 흥분하지 말고, 체중 감량은 쉽고 빠르게 진행됩니다.