체중 감량을위한 가장 효과적이고 유용한 다이어트 중 하나는 과일 및 채소 식단입니다. 당연히이 제품들은 포도, 바나나, 감자를 제외하고는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 장시간 포만감을 느끼기 때문에이 식단은 쉽게 용인되며 굶주림으로 고생하지 않습니다. 섬유는 창자를 깨끗하게하고 모든 독소를 제거하고 작업을 개선하기 때문에 좋습니다.
다이어트는 채소와 과일에 몸에 많은 비타민을 공급할 것이며, 면역 체계를 강화하고 기분이 좋아지는 것을 빨리 알 수 있습니다. 다른 제품을 사용해보십시오. 시장에는 거대한 다양성이 있습니다. 머리카락, 손톱 및 피부의 상태 변화를 빠르게 볼 수 있습니다. 그러나,이 뉘앙스를 기억해야합니다, 체중 감량을위한 과일과 야채 다이어트 단백질에 가난한이며, 이는 근육에 필요한, 그래서 적극적인 훈련과 결합하는 것이 좋습니다되지 않습니다.
또한 위장이나 창자에 문제가 있으면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 왜냐하면 그러한 질병 때문에 많은 양의 섬유가 해로울 수 있기 때문입니다.
야채와 과일은 체중 감소를 위해 금식일이나 장기간 (일주일 이상) 음식으로 두 가지 방법으로 사용할 수 있습니다. 과일을 내리는 날은 쉽게 옮길 수 있기 때문에 가장 인기가 있습니다.
하루에 과일과 채소의 무게를 잃는 방법?
메뉴는 매우 간단합니다. 요리에 필요한 시간은 최소이거나 필요하지 않습니다.
충분한 물을 마시는 것이 매우 중요합니다 (적어도 1.5-2 리터 / 일). 설탕, 차가운 물을 마시지 않고 차를 마시면 다이어트시 갓 짜낸 주스를 넣을 수 있습니다. 그러한 금식일은 일주일에 한 번 준비하면 충분합니다. 하루는 0.5 ~ 1.5kg의 초과 중량을 쉽게 잃을 수 있습니다. 한 달 동안 배고픔과 훈련으로 몸살을 앓지 않으면 서 4-5 kg의 체중을 쉽게 잃을 수 있습니다. 이 다이어트의 가장 큰 장점은 피부와 모발의 상태를 크게 개선하고 면역력을 강화하며 많은 수의 비타민 덕분에 기분이 좋아질 것이라는 것입니다.