사과에 대한 다이어트는 체중 감량을위한 가장 보편적 인 방법 중 하나입니다.이 과일에는 많은 유용한 물질이 있으며 비싸지 않습니다. 사과의 모든 긍정적 인 특성을 고려합시다.
- 여분 파운드를 제거하는 것을 돕는다;
- 독소의 몸을 정화하십시오;
- 이 과일에는 많은 비타민이 있습니다.
- 신체의 신진 대사를 향상시킨다.
- 머리카락, 손톱 및 피부에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 좋은 진정;
- 압력을 정상화하라.
- 혈관에 긍정적 인 영향을 미친다.
- 굶주림을 억제하라.
- 장 및 간암의 예방;
- 변비를 제거하는 데 도움이됩니다.
식이 요법 중 사과는 모든 녹색 품종 중 가장 잘 익은 것으로 먹어야합니다. 다양한 미량 원소로 가득차 있기 때문에 반드시 과일과 함께 과일을 섭취하십시오.
애플 다이어트
사과에 대한 체중 감량을위한식이 요법은 다양합니다. 각 옵션을 자세히 고려하는 것이 좋습니다.
모노 디에 타
이 옵션을 사용하면 무제한으로 사과를 섭취 할 수 있습니다. 이 다이어트의 지속 기간은 4 일을 넘지 않습니다. 체내가 체내에 축적 된 지방을 소비하기 시작한다는 사실 때문에 체중 감량을 할 수 있습니다.
금식
이 옵션은 3 일 동안 설계되었습니다. 이 식단은 구운 사과를 신선한 상태로 말려서 일반적으로 1.5kg 이하의 주스 형태로 먹을 수있게합니다.
케 피르 - 사과
이 옵션은 사과와 요구르트를 결합합니다. 너의 임무는 사과를 하루에 6 번 먹고 케피어 잔으로 바닥을 씻는 것이다.
언로드 일
이 경우 3 시간마다 2 개의 사과를 먹고 1 컵의 케 피어를 마셔야합니다.
매주
한 주 동안 특정 수의 사과를 먹어야 할 때 더 무거운 옵션입니다. 월요일과 일요일에는 1kg, 화요일, 금요일과 토요일에는 1.5kg, 수요일과 목요일에는 2kg입니다. 녹차를 마시고 검은 비스킷을 먹을 수도 있습니다. 사과를 소화시키기 쉽게하기 위해 사과를 강판에 뿌려줍니다.
구운 사과에 다이어트
이 옵션의 의미 - 계피를 추가하여 오븐에서 구워야하는 사과를 먹는 데 며칠 동안 4 사과를위한 200 그램의 케 피어를 계산할 때 요구르트를 마실 수 있습니다.
녹색 사과에 다이어트
이 옵션은 6kg을 제거하는 데 도움이됩니다. 그러나이 음식물에는 금기 사항이 있습니다. 위염이 있으면 신맛이 나는 사과만 먹고, 궤양이면 달콤한 것.
다이어트로 잠자리에 들기 전에 무언가를 원한다면, 밤에는 사과를 먹고, 과일은 2 개만 먹으십시오.
그리고 사과에 대한 또 하나의 다이어트
마지막으로, 우리는 주당 10kg을 잃을 수있는 사과에 대한 식단을 고려할 것을 제안합니다.
월요일 . 아침 식사는 3 개의 사과를 먹어서 약간의 레몬 주스를 넣습니다. 점심에는 사과 (3 개), 파 (30 g), 달걀 (1 개), 파슬리 (20 g)를 포함한 샐러드를 준비하십시오. 저녁 식사는 3 개의 사과를 먹습니다.
화요일 . 아침 식사는 소금과 사과 3 개없이 요리해야하는 쌀 1 접시를 드십시오. 오후에는 사과 소스를 요리하고 밥과 섞어 라. 저녁 식사는 쌀에만.
수요일 . 아침에는 2 개의 사과와 코티지 치즈 한 접시를 먹습니다. 점심 식사를 할 때는 사과 짚을 요리하고 레몬 주스로 사과를 사과에 넣으십시오. 잠시 후 코티지 치즈와 꿀, 견과류에 추가하십시오. 저녁에는 50 그램의 커티지 치즈를 드실 수 있습니다.
목요일 . 아침에 먹는 당근 2 개와 사과 1 개를 먹어야합니다. 오후에는 당근, 사과, 레몬 향, 2 티스푼의 꿀로 구성된 샐러드를 준비하십시오. 저녁 식사를 위해 2 개의 사과를 먹습니다. 오븐에서 굽고 1 티스푼의 꿀을 굽습니다.
금요일 . 아침에는 1 개의 조리 당근과 사탕무를 먹습니다. 점심 시간에는 달걀과 조리 한 비트, 오트밀을 허용합니다. 저녁에는 꿀이 든 당근을 많이 먹습니다.
토요일 . 월요일과 같습니다.
일요일 . 화요일과 같습니다.