세 가지 제품의 다이어트는 복잡한 영양 계획을 암기하거나 칼로리 섭취량을 계산하기에는 너무 게으른 사람들을 위해 간단하게 만들어집니다. 여기에 모든 것은 매우 간단합니다 - 당신은 세 가지 제품만을 먹을 수 있습니다. 이것은 매우 간단합니다 : 그것은 오트밀, 사과 및 코티지 치즈입니다. 그러한식이 요법이 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 건강에 안전하다는 것을 의심하기 위해 필요하지 않습니다. 결국 겸손하지만 균형 잡힌 식단을 제공합니다. 다이어트 "3 개의 제품"은 몸을 해치지 않으면 서 조화를 찾을 것입니다!
몸에 유익한 체중 감량을 원한다면 3 가지 제품의식이 요법이 필요합니다. 이 기술의 효과와 유용성은 의심의 여지가 없습니다.
다이어트 "3 품"
이 다이어트는 신속하게 몇 파운드를 없애고 1 주일 (최대 10 일) 동안 지속되는 데 좋습니다. 2 주 후에 결과를 통합하려면 과정을 반복해야합니다. 식이 요법 후에는 결과를 유지하는 데 필요한 조건이므로 적절한 영양 규칙을 따라야합니다.
세 가지 제품의 식단은 메뉴를 엄격하게 준수해야합니다.
- 아침 식사 : 오트밀 죽의 일부와 두 개의 사과.
- 점심 식사 : 꿀 스푼, 코티지 치즈 반 컵, 사과 두 개가 들어간 오트밀 부분.
- 저녁 식사 : 코티지 치즈 반 컵과 중간 크기의 사과 3 개.
참을 수없는 굶주림의 경우 매일 아침 중식 스낵을 위해 신선한 야채로 간식을 먹는 것이 허용됩니다. 물과 허브 차를 무제한으로 마 십니다. 식사를 한 후 1 시간 이내에는 마시지 마십시오.
이것이 가장 정확하고 조화로운 선택입니다. 다이어트가 지루해지지 않도록 때때로 죽의 1.5 %를 우유에 추가하고 다른 종류의 사과와 코티지 치즈를 구조별로 구매하십시오.
3 단계 다이어트
3 가지 제품에 대한 인기있는 다이어트 옵션은 더 복잡하지만 매우 효과적입니다. 에서
- 하루 3 알의 코타 지 치즈 또는 1.5 리터의 1 % 케 피어;
- 오트밀 3-4 접시에 물 한 스푼의 꿀;
- 하루에 사과 1kg (약 5 개).
이 방법의 기초 위에서, 3 일간의 다이어트가 있는데, 단축 된 버전에서는 이것을 반복합니다. 이러한 각 시스템은 우리 몸 전체를 위장관 전체를 제거하고 신진 대사를 정상화하며 근육과 물 때문에가 아니라 지방 때문에 체중 감량을 가능하게하는 섬유로 신체를 풍성하게합니다.