당신이 당신의 모습을 보거나, 초과 체중 을 제거하는 단계에 있거나, 단지 당신의 식단에 유용한 것을 추가하고 싶다면, 우리는 당신이 사탕무를 사러 가게에가는 것이 좋습니다.
사탕 무우와 그 칼로리 내용
순무, 무 또는 무와 달리이 뿌리 작물은 유쾌한 달콤한 맛으로 유명합니다. 따라서, 체중 감량은 종종 사탕무에서 얼마나 많은 칼로리에 대한 의문을 가지고 있습니다. 사탕무 100 그램에는 약 40 칼로리가 들어 있지만 때로는이 수치는 품종에 따라 약간 다릅니다. 소비 한 칼로리를 계산하는 사람들에게는 비트가 아무런 해를 끼치 지 않지만 풍부한 구성으로 인해 큰 이익을 얻습니다.
유용한 물질의 최대치와 칼로리의 최소치는 사탕무입니다.
- 다량의 섬유질과 펙틴은 구운 비트를 포함하고 있으며 동시에 칼로리 함량은 동일하게 유지됩니다 - 100 그램 당 40 칼로리. 이 요리는 내장을 정화하고 다양한 독소를 제거하고 부패성 미생물을 파괴하는 데 완벽하게 도움이됩니다.
- 과도한 지방 예금이없는 몸을위한 전투기는이식이 식물이 지질 대사를 조절하는 화합물 인 베타 인 (betaine)의 근원임을 알게되어 기쁩니다. 그것은 특히 신선한 사탕무에서 풍부합니다, 그런데, 사탕무의 칼로리 내용 또한 40 칼로리, 그래서 그것은 안전하게 체중을 잃는 사람들에게 샐러드에 추가 할 수 있습니다.
- 이 독특한 뿌리 채소에는 많은 비타민과 엽산, 마그네슘, 요오드가 많이 함유되어있는 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있습니다. 따라서 저 칼로리 비트는 빈혈, 갑상선 기능 저하증, 심혈관 질환 및 임신 계획 여성들에게 특히 유용합니다.
또 다른 좋은 점은 일부 화합물의 저항입니다. 따라서 삶은 또는 구운 사탕무는 유용하지만,
일부 금기 사항
낮은 칼로리 함량에도 불구하고 사탕무에는 여전히 일정량의 탄수화물 ( 과당 , 자당 및 포도당)이 포함되어 있습니다. 따라서 당뇨병 환자는이 뿌리를 소량 섭취해야합니다. 설사로 고통받는 사람들을 위해 사탕무를 먹는 것은 완하제 효과를 내기 때문에 사탕무를 먹지 않는 것이 좋습니다. 또한,이 식물성 물질에 함유 된 물질은 칼슘과 결합하여 칼슘이 최대한 흡수되는 것을 방지하므로 골다공증에서 부엽토를 자주 먹지 않습니다.