날씬한 아시아 여성을 보면 많은 소녀들이 종종 식습관에 관심을 보였습니다. 초과 체중에 대처하고 건강을 향상시킬 수있는 특별한 13 일 일본식 다이어트 가 있습니다. 개발 된 메뉴 덕분에 신진 대사가 개선되어 다이어트가 끝난 후 얻은 결과를 유지할 수 있습니다.
13 일 동안의 일본 식단 메뉴
당신이 체중 감소의이 방법의 모든 규칙을 따르는 경우에, 지정된 기간 동안, 당신은 6-8 kg까지 잃을 수있다.
무염 일본인의 식생활 원칙 13 일 :
- 소금이 체내의 체액 유지를 촉진하고 이로 인해 부종이 발생하고 체중이 증가한다는 것이 입증되었습니다. 그들이 식욕을 자극하기 때문에 많은 양의 조미료를 사용하는 것은 권장하지 않습니다.
- 일본의 13 일 식단 메뉴에서 벗어나지 않고 일을 재 배열하거나 제품을 교체하지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 그러한 체중 감소의 결과가 아닐 수도 있습니다.
- 엄격한 금지하에 알코올 또한 신체의 체액 유지를 유발합니다. 베이킹과 빵은 말린 호밀이나 오트 르브노 고 빵 이외에는 먹을 수 없습니다.
- 그것은 체중 감량을 위해 준비하는 것이 좋습니다. 즉, 점차 고 칼로리 음식을 포기하기 시작하십시오. 식이 요법을 벗어나 식이 영양 을 선호하는 것이 중요합니다. 소금을 크게 거절하지 않으려면 매일 먹는 양을 줄이기 위해 노력하십시오. 덕분에 13 일간의 일본인 식단의 결과를 유지할 수있을뿐만 아니라 개선 할 수 있습니다.
- 하루에 최소한 2 리터의 물을 마셔서 물의 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 순수한 형태의 액체는 신체의 신진 대사를 유지하는 데 도움이됩니다. 또한 설탕이 없어도 차와 커피를 마실 수 있습니다.
13 일 동안 일본 무염 식단 메뉴에는 금기 사항이 포함되어 있습니다. 임산부, 18 세 미만의 사람, 만성 질환이있는 경우이 방법으로 체중 감량을 할 수 없습니다. 식이 요법은 탄수화물이 거의 없기 때문에 신체적 또는 정신적 스트레스가 심한 기간에는식이 요법을 사용할 수 없습니다.
어지럼증, 위장 통증, 혈압 저하, 건조한 피부 및 기타 심각한 이상이있는 경우 일본인의 식단 사용을 거부합니다. 이러한 증상은 다른 건강 문제의 발생뿐만 아니라 탈수증을 나타낼 수 있습니다.