여름에 가장 인기 있고 좋아하는 베리는 수박입니다. 많은 나라에서 톤으로 흡수됩니다. 수박에 어떤 비타민이 들어 있는지 봅시다.
이 베리의 펄프에는 많은 아스 코르 빈산과 카로틴이 함유되어있어 사람의 건강을 강화하고 노화로부터 보호합니다.
수박에 비타민이 있습니까?
분명히,이 베리를 사기 전에 많은 사람들이이 질문을했습니다. 그래서 함께 이해할 것입니다.
- 수박에 함유 된 모든 비타민 B9가 방출됩니다 (1 kg 당 약 8 μg). 엽산이라고도합니다. 인체가 정상적으로 발달하고 피부가 아름답고 매끄러 워야합니다. 여성의 젖을 낳기 위해서는 B9가 필요합니다. 우유의 양이 증가하기 때문입니다. 수박에 다른 비타민이 무엇인지 생각해 봅시다.
- 다음으로 가장 중요한 것은 비타민 C (1kg 당 약 7 μg)입니다. 누구나이 비타민의 유용성을 잘 알고 있지만 경화증을 예방하기 위해 많은 사람들을 사용하지는 않습니다. 그는 또한 종종 수박에 추가되지 않는 질산염으로 고투합니다.
- 수박을 붉은 색으로 만드는 또 다른 항산화 제는 비타민 A (1kg 당 약 17㎍)입니다. 시력, 신진 대사 및 단백질 합성에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 인체에이 비타민이 부족하면 실명을 초래할 수 있습니다.
- 수박에 함유 된 다른 비타민은 비타민 PP (0.2mg), 베타 카로틴 (0.1mg), 비타민 B1 (0.04mg), B2 (0.06mg), B6 (0mg) , 09 mg), 비타민 E (0.1 mg).
이 비타민 함량 덕분에이 베리의 유용성에 대해 질문하지 않아야합니다. 어떤 비타민이 수박이 풍부한 지 알아 냈고 유용한 미세 요소는 많은 것도 있습니다.
여름 베리가 왜 유용한가요?
- 수박에있는 마그네슘은 많은 양 (1kg 당 12mg)으로,이 베리는 심장 및 신장 문제가있는 사람들에게 필요합니다. 두 개의 작은 조각을 먹었을 때, 당신은이 요소의 일일 비율을 얻습니다. 마그네슘은 근육과 신경 조직 에도 필요합니다. 소금을 디버깅하고 돌을 형성하는 것을 허용하지 않습니다. 그리고 나쁜 기분의 맛있는 수박보다 무엇이 좋을까요? 마그네슘은 힘을 축적하고, 집중력을 집중 시키며 언제나 쾌활하고 쾌활한 기회를 제공합니다.
- 수박에 들어있는 칼슘 (1 kg 당 14 mg)은 사람의 혈관에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 즉, 압력에 문제가있는 사람들은 베리를 먹어야합니다. 마그네슘처럼, 그것은 신장 결석의 출현을 방지하고 신경계를 안정시킵니다.
- 철분은 유용한 물질 목록의 마지막 자리를 차지하지 않습니다 (1kg 당 1mg). 인체 내에서의 존재는 헤모글로빈 수준의 증가뿐만 아니라 산소로 세포를 포화시킵니다.
- 수박의 칼륨은 다른 성분 (1kg 당 110mg) 이상입니다. 그것은 신체에 이뇨 작용을 촉진, 방광염과 신체의 돌의 존재로 고통받는 사람들을 알아야합니다.
- 또한 수박에는 나트륨 (1 kg 당 16 mg)과 인 (1 kg 당 7 mg)이 있습니다.
흥미로운 사실들
수박의 비타민은 물론 많지만, 물은 약 90 % 더 많습니다. 이 베리에 과당이 있다는 사실 덕분에 당뇨병 환자가 먹을 수 있습니다. 많은 양의 섬유가 많은 독소를 흡수하므로 장의 개선에 기여합니다.
수박은 여분 파운드를 제거하는 효과적인 치료법입니다. 이뇨 효과로 인해 과도한 체액이 신체에서 제거되며 약 2kg입니다. 또한 수박은 위장을 액체로 채우면서 먹고 싶은 욕구를 줄여줍니다. 열량에 관해서는,이 장과의 살의 100g에서 단지 38 개 열량을 포함한다. 그래서 여름에이 즐거운 베리를 큰 즐거움으로 즐겨라.