많은 사람들이 어린 시절부터 헤라클레스 죽의 장점에 대해 알고 있습니다. 어머니는 강하고 건강하기 위해 죽 한잔을 먹으라고 촉구했습니다. 그러나 이러한 유익한 성질 외에도 오트밀에는 다른 종류가 있습니다. Herculean 죽을 처리 귀리의 방법은 groats에 유용 물질의 대부분을 저장할 수 있습니다, 그것은 어린이와 어른 모두에게 가치있는 제품이됩니다.
Hercules 죽의 이득과 해악
헤라클레스 죽의 사용은 그 구성 때문입니다. 이 귀리 조각은 다음을 포함합니다 :
- 거친 섬유 . 섬유는 창자 벽이 그 (것)들에 침전 한 슬래그에서 스스로 자유롭게하는 데 도움이됩니다.
- 아미노산 . 아미노산에서 신체에 필요한 단백질이 형성됩니다.
- 비타민과 미네랄 . 헤라클레스 죽은 철, 인, 칼슘, 마그네슘, 아연 및 칼륨과 같은 그룹 B 비타민 과 미네랄이 풍부합니다. 이 물질들은 심혈 관계, 근육 및 골 체계에 관여합니다.
- 산화 방지제 . 이러한 물질은 노화 속도를 줄이고 암 발병을 예방합니다.
- 글루텐 단백질 . 이 물질은 글루텐이라고도합니다. 글루텐 은 위벽을 둘러 싸고 산의 영향을 줄입니다. 그러므로 오트밀은 다이어트 중에 먹는 것이 좋습니다.
- 탄수화물 . 헤라클레스 조각은 긴 탄수화물이 풍부합니다. 이것은 시리얼을 고 칼로리가되게하지만, 에너지는 플레이크에서 즉시 풀려나는 것이 아니라 4 시간 동안 방출됩니다. 따라서 칼로리는 지방에 저장되지 않지만 서서히 에너지가됩니다.
헤라클레스 죽의 위험
또한, 죽 죽이 해를 입힐 수 있습니다. 이 경우 신체에 악영향을 미칩니다.
- 매일 사용한다면. 일부 오트밀 물질은 칼슘의 흡수를 방해 할 수 있습니다.
- 글루텐 불내성이있는 경우.
일주일에 2-3 번 오트밀을 마시는 것이 가장 좋습니다. 이 경우, 죽은 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.