체중 감량을 원하는 사람들 앞에서 가장 급한 질문은 먹을 수있는 음식과 거부해야 할 음식입니다. 식물 기원의 제품이 다소 투명하다면식이 요법을하는 동안 동물 기원의 제품을 조심해야합니다.
다이어트에 좋은 제품은 칠면조입니다. 그녀의 식육에는 지방이 거의 포함되어 있지 않기 때문에 초과 킬로그램을 위협하지 않습니다. 칠면조의 낮은 칼로리 함량 , 탄수화물 부족 및 최소 콜레스테롤은 체중 감량을위한식이 요법 중뿐만 아니라식이 요법시에도 승인 된 제품입니다. 터키 고기는 쉽게 소화되기 때문에 알레르기 반응을 일으키지 않으므로 임신 여성 및 수유부 여성, 어린이 및 유년기 (보충 식품)에 사용하는 것이 좋습니다.
칠면조의 칼로리 값
유용하고 저지방 인 칠면조 고기는식이 요법시 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 칠면조의 칼로리 함량은 닭 가슴살을 제외하고는 돼지 고기 나 닭고기보다 적습니다. 칠면조 고기의 열량은 껍질과 함께 100g 당 약 200kcal이며 그릴에 채소를 넣은 칠면조의 열량은 110kcal입니다. 삶은 칠면조의 칼로리 함유량은 피부가있는 상태와없는 상태로 준비되어 있습니다.
거의 모든 칠면조 고기에는 최소량의 탄수화물과 지방이 포함되어 있습니다. 예외는 시체의 피부와 지방 부분입니다. 칠면조 칼로리의 대부분은 단백질에 있습니다.
칼로리가 적은 양은 칠면조 가슴살에 피부가 묻지 않습니다. 유방에는 지방이 전혀 없지만 물, 단백질, 영양소로 구성되어 있습니다. 칠면조 가슴살의 칼로리 함량은 칠면조의 나머지 부분보다 2 배 이상 낮으며 100g 당 84kcal입니다. 동일한 칼로리 값
100 그램의 칠면조 필레의 열량은 104에서 115 kcal까지 다양합니다. 필렛을 그릴로 요리하면 열량이 120 kcal로 증가합니다. 그리고 삶은다면, 우리는 모두 130 kcal을 얻을 것입니다.
터키에서 양파, 달걀, 허브 및 향기로운 허브를 추가하여식이 커틀릿을 만들고 커플을 위해 요리하면 약 60 kcal을 포함합니다. 버터 커틀릿에 튀긴 것은 더 칼로리가되어 이미 140 kcal을 함유하고 있습니다.
식이 제품은 칠면조 구이입니다.
낮은 칼로리 칠면조와 단백질을 많이 섭취하면 다이어트 중에 고기를 먹을 수 있고, 필요한 영양분을 얻고, 굶주림을 느끼지 않지만 지방을 축적하지 않습니다.