호박 - 친숙하고 저렴한 야채로 오랫동안 훌륭한 맛을 유지합니다. 확실하고 유용한 호박, 특히 여성을위한 -이 야채는 아름다움, 밝음, 젊음 및 건강을 줄 수 있습니다.
어떤 비타민에는 호박이 들어 있습니까?
단단한 바깥 쪽 껍질 덕분에, 풍부한 비타민 호박 복합체는 겨울 동안 새로운 작물까지 완벽하게 보존됩니다. 그러나이 야채는 비타민 성분의 선두 주자 중 하나입니다. 호박에는 비타민 A가 많이 들어있어 시력을 유지하거나 향상시키고 자하는 사람들에게 필요합니다. 그런 사람들은 호박 주스를 더 자주 마시는 것이 좋습니다.
호박은 베타 카로틴 (프로 비타민 A)의 양에 따라 채소 중 선두 주자로 인정 받고 있으며, 이는 비타민 E와 함께 활력을 되찾고 종양학의 발전을 방해합니다. 호박에 들어있는 비타민 E 는 허리 통증과 순환기 질환 중 폐경 증상을 완화시킵니다.
호박과 신체의 대사 과정을 조절하는 드문 비타민 T가 들어 있습니다. 비타민 T는 출혈을 막는 데 도움이되며, 체중 감량을 원하는 사람들에게는 매우 중요합니다. 영양사의 의견으로는 호박을 고기 요리의 반찬으로 준비하는 것이 매우 좋습니다.
호박과 다른 비타민 (C, D, PP 및 그룹 B)뿐만 아니라 칼륨 염, 인, 칼슘, 마그네슘, 철, 니코틴산이 들어 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄과 호박 씨앗. 그 성분은 철, 칼슘, 아연, 구리, 셀레늄, 엽산, 리놀렌산 및 글루탐산입니다.
여자의 몸을위한 호박의 이득
호박은 많은 건강 문제를 가진 여성을 해방시킵니다. 칼륨 염 함량이 높기 때문에 호박은 신장에서 돌과 모래를 잘 제거하는 좋은 이뇨제입니다. 신우 신염 및 방광염 환자에게 유용합니다.
임신 조롱박은 독성 증상을 없애고 여분의 수분을 제거하고 기분을 높이는 데 유용합니다. 호박에 함유 된 펙틴은 독소와 콜레스테롤 제거에 기여합니다. 이 야채는 심장 질환, 위장의 산성 증가, 십이지장 궤양으로 고통받는 사람들에게 유용합니다.
호박 섬유는 매우 부드럽고 부드럽습니다. 그것은 변비와 담즙의 정체로 고통받는 사람들을 위해 장을 완벽하게 정화합니다. cholelithiasis, 간염, 간경변에 호박을 먹어야합니다.
의심 할 여지없이 여자와 호박 씨앗의 몸에 좋다. 호박 씨앗은 여드름을 완화하고 피부의 외관을 개선합니다. 그들은 강력한 구제 효과를 가지며 웜 및 다른 기생충을 퇴치하는 데 도움을줍니다. 호박 씨앗은 원시 형태로 50 ~ 70 개가 필요합니다. 하루에.
호박이 체중 감량을하는 이유는 무엇입니까?
체중 감량을위한 호박의 유용한 특성은 몸을 정화하고 과도한 액체를 제거하는 것입니다. 호박과 당근, 사과 주스를 거의 같은 비율로 혼합하여 장의 혼합물을 청소하는 데 도움이됩니다.
호박이식이 요법을하고 있는지 궁금해하시는 분은 영양사가이 야채를 내리기 위해 권장하는 것을 찾아야합니다.
체중 감량시 저녁에는 호박 수프를 조리하십시오. 그것의 준비를 위해, 1 개의 불가리아 고추 뿐만 아니라 호박과 zucchini의 펄프의 100 g를, 가지고 가십시오. 야채는 거의 절반 - 준비 물 소량으로 요리 후 믹서기에 짓 눌린 토마토를 추가합니다. 프라이팬에서 양파를 볶고 당근을 뿌려서 냄비에 프라이팬을 옮기십시오. 스프에 소금을 넣고 야채를 완전히 익히십시오. 원하는 경우,이 접시는 닭 국물에 준비 할 수 있습니다.