누가 맛있는 것을 먹고 싶지 않으세요? 그러나 엄격한식이 요법을 따르는 사람들에게는 디저트가 너무 높아서 체중 감량의 위험이있을뿐만 아니라 다시 킬로그램을 얻는 위험이 있기 때문에이 즐거움은 종종 접근하기 어려운 것으로 보입니다. 그러나 전문가의 말에 따르면, 무게를 잃을 때의 달콤함은 어느 요리가 그림을 손상시키지 않고 너무 많이 소비하지 않을지를 아는 것이 가능할 수 있습니다.
달콤한에서 자라면서 먹을 수있는 것은 무엇입니까?
전문가들은 쓴 초콜릿 , 아이스크림, 푸딩, 마시맬로, 마멀레이드 및 젤리와 같은 디저트에주의를 기울일 것을 권장합니다. 초콜릿은 하루에 30-40g까지 먹을 수 있으며, 아이스크림의 일부는 75g을 넘지 않아야합니다. 첫 번째 진미는 기분을 좋게하고, 냉담을 없애며, 종종 자신을 단맛으로 제한하는 사람들을 괴롭 힙니다. 음, 아이스크림에는 많은 칼슘이 들어 있습니다.식이 요법을 따르는 사람들에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 제퍼, 젤리 및 마멀레이드는 실제로 지방을 포함하지 않지만 펙틴과 젤라틴이 있으며 뼈 조직을 강화시키고 장에 유익한 효과를줍니다.
허니와 로즈 엉덩이 시럽 - 체중 감량 동안 당신은 여전히 먹을 수있는 달콤한 진미입니다.
당연히, 무게를 잃을 때, 단 것은 아침에 더 낫다, 그래서 당신은 명확하게 일 동안 여분 열량을 점화 할 수있다. 그러나, 정말로 원한다면, 2-3 주 안에 한 번은 디저트와 저녁 시간에 탐닉 할 수 있습니다. 단지 꿈보다 먼저하지 마십시오.