많은 사람들은 그것이 야간에 해롭다는 것을 알고 있습니다. 그러나 모든 사람들이이 금지에 대한 객관적인 이유를 깨닫지는 못합니다. 그리고 그들이 그것을 계속 위반하기 때문에 그들의 규칙이 적용되지 않는다고 믿는다. 한편, 의사들은 야간에 먹을 수없는 이유에 대한 질문에 대해 과학적 근거를 제시합니다. 확실히 듣는 가치가 있습니다.
밤에 먹을 수없는 이유 : 전문가의 의견
밤에는 사람들이 잘 수 있습니다. 물론 야간 근무를하는 사람들이 있지만 대부분의 사람들은 오전, 오후, 저녁 시간대에 깨어 있습니다. 이시기에는 신체에서 가장 활동적인 대사 과정, 특히 음식에서 얻은 설탕 근육에 의한 흡수와 에너지로의 처리가 일어납니다. 근육이 작동하지 않기 때문에 휴식을 취하지 않습니다. 또한, 포도당과 함께 신체의 과도한 채도, 심지어 지나치게 가득한 위장과 불면증을 일으킬 수 있습니다. 결과적으로, 밤새도록 일하는 것처럼, 아침을위한 사람은 압도 당하고 짜내 어질 것입니다.
밤에 먹을 수없는 이유에 대한 전문가의 답변에 따르면, 늦은 스낵은 소화 기관에 부정적인 영향을 미친다는 것을 설명합니다. 결국, 흡수 된 음식은 실제로 잠자는 동안 소화되지 않습니다. 한편, 췌장은 여전히 소화를위한 효소 생산을 시작할 것이고, 담낭은 담즙 생성 과정을 수행 할 것이지만, 이들 물질은 의도 된 목적으로 사용되지 않을 것입니다. 담즙, 정체, 돌을 형성 할 수있는 내장 microflora는 장에서 증식하여 독소를 혈액으로 중독시킵니다. 그래서 마지막 식사는 취침 시각보다 3 시간 앞당겨 져야합니다. 그런 다음 잠들기 전에 사람은 과포화를 느끼지 않거나 반대로 잠을 못 자게하는 굶주림을 느끼지 않을 것입니다. 그리고 아침에 그는 얼굴이나 메스꺼움 등이 붓지 않을 것입니다. 불쾌한 감각.
밤에 절대적으로 먹을 수없는 것은 무엇입니까?
그러나 영양 학자가 항상 밤 간식에 대해 범주화 된 것은 아닙니다. 그리고, 당신이 정말로 먹고 싶다면 소량의 가벼운 음식으로 굶주림을 채울 수 있습니다. 이 용량에서는 저지방 코티지 치즈, 삶은 달걀, 삶은 닭 한 조각 또는 따뜻한 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 그러나 어떤 경우이든 감자, 시리얼, 우유, 채소 및 과일 , 밀가루 제품, 절임, 훈제 제품, 소시지, 버터 샌드위치에 적합하지 않습니다.
왜 밤에는 단맛을 먹지 않습니까?
취침 전 설탕 함량이 높은 음식 (사탕, 초콜릿, 비스킷, 잼 등)을 먹는 것은 절대로 용납되지 않습니다. 탄수화물 은 에너지 원입니다. 밤에는 소비량이 적어 모든 잉여물이 지방 조직에 예비 적으로 저장됩니다. 그것은 내부 장기의 비만을 포함하여 비만을 위협하고,
밤에 과일을 먹을 수없는 이유는 무엇입니까?
과일에는 우수한 간식이있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 영양사는 아침이나 오후에 저녁 식사를하지 말 것을 권고합니다. 첫째, 그림을 따르는 사람들은 일부 과일이 바나나와 포도와 같이 칼로리가 높다는 사실을 고려해야합니다. 그리고 칼로리는 수면 중에 소비되지 않을 것입니다. 즉, 허리와 엉덩이에 지방이 축적 될 것입니다. 둘째, 대부분의 과일에는 하제 효과가있어 밤에 장의 장애를 일으킬 수 있습니다.
많은 사람들은 밤에 사과를 먹을 수없는 이유에 대해서도 관심이 있습니다. 결국, 그것은 인식 된식이 제품입니다. 그러나이 과일에는 이뇨 작용이 있으며 bloating과 헛배림을 일으킬 수 있습니다. 따라서 취침 전 적어도 3-4 시간은 먹어야합니다.