아름답고가 figure픈 그림은 어떤 소녀에게나 이상적입니다. 많은 사람들이 빠른 체중 감량을 위해 지불해야하는 가격에 관계없이 이상적인 비율을 달성하기 위해 무엇이든 준비 할 준비가되어 있습니다. 그러나 당신은 자신의 건강으로 돈을 지불해야합니다.
Monodiet과 기아는 avitaminosis, 면역의 약화, gastrological 장애로 이어집니다. 과도한 신체 활동과 함께 이러한 전력 시스템은 신체를 고갈시키고 피부, 모발 및 손톱의 급속한 악화에 기여합니다. 그리고 건강에 해를 끼치 지 않고 체중을 줄이는 방법에 대한 질문은 매우 적합합니다. 이를 위해 매일 신진 대사를 가속화하는 데 도움이되는 몇 가지 권장 사항을 따르기 만하면 체중이 감소합니다.
먹고 체중 감소
소화 촉진제를 매일 섭취하면 매일 한 달에 2 킬로그램을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 일반적으로 이들 제품에는 아미노산, 비타민 B , 미네랄 및 항산화 물질이 포함되어 있습니다. 이들은 주로 생강, 파인애플, 감귤류, 특히 자몽, 시금치, 사과 및 잘 라페 노 고추입니다. 식사를하기 전에 자몽 반 정도를 먹거나 생강 차를 마시거나 요리를하는 동안 약간의 잘 라페 노 고추를 더하십시오. 이것은 신진 대사의 과정을 가속화 시키며, 신체에서 독소를 제거하고 지방의 분해를 자극합니다.
우선, 체중 감량을 위해 음의 칼로리가 함유 된 음식을 섭취하십시오. 여기에는 신체가받는 것보다 더 많은 에너지를 소비하는 소화 용 제품이 포함됩니다. 우선, 이러한 속성은 채소입니다 : 셀러리, 브로콜리, 콜리 플라워, 가지, 호박, 사탕무, 아스파라거스. 희박한 고기, 마른 생선, 해산물, 수박, 망고, 파파야, 딸기, 크랜베리, 라스베리, 감귤, 오렌지를 삶은 것뿐입니다.
물리적 하중
체중 감량을 위해 운동을 시작하십시오. 장시간 집중적 인 직업으로 몸을 피우지 않아도됩니다. 신진 대사가 가속되기 때문에 10-15 분이면 충분합니다.
자전거를 타면서 동시에 체중을 즐기고 줄일 수 있습니다. 사이클링을하면 혈액 순환이 증가하고 세포는 산소로 포화 상태가되고 림프 흐름은 가속화되어 지방 조직의 산화와 분해를 일으키고 신체의 독소 제거, 허벅지와 복부의 근육이 강화되어 셀룰 라이트가 사라집니다.
위에 주어진 조언을 따르십시오. 식사 30 분 전에 물 한 잔 마시십시오. 튀긴 음식을 요리하거나 찐 것으로 교체하십시오. 그리고 곧 당신은 얇게 자라며 면역 체계를 강화하고 토닉과 활력을 얻습니다!