참깨는 아프리카, 인도, 아시아 및 극동 지역에서 자랍니다. 그 적용 범위는 매우 넓지 만 다른 나라에서는 참깨 씨와 그 해로움 및 이득이 그다지 잘 알려져 있지 않습니다.
참깨 씨앗의 장점
참깨는 요리시 주로 베이킹 파우더로 사용됩니다. 또한, 참깨에서 땅콩이나 해바라기 씨앗보다 더 귀중한 맛있는 halva를 확인하십시오. 그리고 건강을위한 참깨의 이점이 많은 용의자보다 높기 때문입니다.
참깨는 지방 종자이기 때문에 씨앗의 기름 함량은 45-55 퍼센트입니다. 참깨의 가장 유용한 성분 중 하나는 참깨입니다. 이것은 가장 강력한 항산화 제입니다. 참깨의 지질은 너무 많아서 기름이 종종 참깨라고합니다.
세사민은 아테롬성 경화증 을 예방하는 데 사용됩니다 - 암을 예방할뿐만 아니라 "나쁜"콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 그리고 심혈관 및 암 질환은 인류의 진정한 "징벌"이기 때문에 모든 사람들은 참기름의 건강에 대한 이점을 알아야합니다.
참깨의 또 다른 가치있는 성분은 티타늄입니다. 티타늄은 신체의 미네랄 균형을 정상화시키고 면역 체계를 강화시킵니다. 참깨 티아민의 신진 대사에 영향을 미치고 또 다른 구성 요소는 신경계 강화에도 도움이됩니다.
참깨는 비타민, 단백질, 아미노산,식이 섬유, 마이크로 및 매크로 요소와 같은 다른 유용한 물질의 구성에 포함됩니다. 덕분에 참깨는 뼈를 강화하고 혈액 성분을 개선하며 설탕 수치를 조절하는 데 유용합니다. 참깨를 규칙적으로 섭취하면 위 질병의 진행을 촉진하고 뇌의 활동을 개선하며 불면증을 치료하고 스트레스를 해결하는 데 도움이됩니다.
참깨를 잘 먹고 해를 끼치 지 않는 방법?
참깨 만 좋게 만들려면 적절하게 취해야합니다. 하루 종일 1-2 스푼의 익지 않는 형태로 씨앗을 먹는 것이 가장 좋습니다.하지만 위장이 엄격하게 이루어지지는 않습니다.
참깨에 대한 손상은 신장 및 담낭에있는 혈전증과 돌을 앓고있는 사람들에게 가져올 수 있습니다. 또한 일부 구성 요소의 불내성 가능성이 있습니다.
여성용 참깨 씨앗의 장점
여성의 경우, 참깨는 식물성 에스트로겐 함유량이 높기 때문에 유용합니다. 40-45 년 후에 정기적으로 참깨를 먹으면, 이것은 지저귐과 폐경의 발병을 지연시킬 것입니다. 또한, 참깨는 체중 감량에 도움이되며, 또한 피부, 머리카락, 손톱의 건강을 향상시킵니다.