불행히도, 저녁 식사에 대한 영양사들 사이에는 합의가 이루어지지 않고 있습니다. 각자는 동료의 말을 듣지 않아도 자신의 견해를 방어합니다.
물론, 여기에는 긍정적 인면이 있습니다. 결국, 자신을위한 모든 사람이 자신이 언제 무엇을 언제 결정할 것인지를 결정합니다. 그러나 우리는 여전히 "유용한 저녁 식사"와 "적절한 영양"이라는 개념을 결합하는 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다.
저녁 식사를 적에 제공하는 것이 합당한가?
유명한 말은 저녁에 그만한 가치가 없다는 사실에 우리를 설정합니다. 그것은 나쁘다. 해롭다. 그러나 6 세 이후 에 식사를 하지 않기로 한 권고에 따라 기아로 "고문"할 필요가 없다는 의견이 점점 더 많이 제기되고 있습니다.
7시 이후에 먹을거야.
우리의 삶은 다양하고 좁은 한계, 요구 사항 및 제한으로 몰아 넣을 수 없으므로 저녁 식사에서 끔찍한 것이 없다고 주장하는 전문가들의 목소리가 점점 더 많이 들립니다. 유용한 음식이 당신에게 저녁 식사로 사용되는지 여부는 모두 당신이 먹을 때, 이해에서 얼마나 많은지에 달려 있습니다. 저녁 식사는 위장에 과부하가되어서는 안되며 따라서 저녁 식사를 위해 체중을 줄이기 위해 먹는 것이 유용하다는 것을 아는 것은 불필요한 것이 아닙니다.
이것은 체중 감량을 위해 무엇을 먹을 것입니까?
유용한 저녁 식사를 대표 할 수있는 "저녁"제품 중에는 케 피어 (kefir) 및 기타 유제품