체중 감량을 위해 은행에있는 게으른 오트밀 - 건강에 좋지만 맛있는 아침 식사를위한 훌륭한 옵션. 단단한 뚜껑이있는 병 (용량 : 400 ml 이상)을 선택하는 것이 중요하며 특별한 잠금 장치가있는 것이 좋습니다. 죽을 만드는 능력은 좋은 이유 때문에 선택되었습니다. 첫째, 그것은 1 인분의 이상적인 크기이며, 둘째, 은행 덕분에 아침 식사는 일하거나 훈련받을 수 있습니다. 게으른 오트밀 요리법에는 다양한 열매, 과일 및 기타 첨가물이 포함되어있어 요리가 더욱 맛있고 유용합니다.
게으른 오트밀의 이점
이 죽의 구성에는 위장과 내장의 정화에 기여하는 식물성 단백질과 복합 탄수화물 이 포함되어있어 소화 시스템의 전반적인 업무에 긍정적 인 영향을줍니다. 또한, 오트밀은 신체 에너지를 제공하는데, 이것은 중요한 과정을 유지하는 데 중요합니다. BZHU 게으른 오트밀을 배우는 것은 흥미로울 것이고 지표가 사용 된 첨가제에 직접 의존한다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 게으른 오트밀에 아무것도 추가하지 않으면 100g 정도입니다.
- 단백질 - 5.1 g;
- 지방 - 3.22 g;
- 탄수화물 - 25.63 g;
- 칼로리 - 129 kcal.
게으른 오트밀을 규칙적으로 섭취하면 혈액 내 콜레스테롤 양을 줄여 혈액의 상태에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 죽의 구성에는 많은 비타민, 무기질 및 기타 영양소가 포함되어 있습니다. 예를 들어, 마그네슘은 스트레스를 해결하고 우울증을 완화시키는 데 도움이되는 에스트로겐 생성에 기여합니다.
슬리밍 냄비에있는 게으른 오트밀 요리법
이 요리는 우유, 물, 요구르트에 여러 가지 옵션이 있습니다. 또한, 첨가물의 구성은 야채, 과일, 초콜릿, 시럽 및 기타 제품과 다를 수 있습니다.
게으른 오트밀 요리법
성분 :
- 플레이크 - 50g;
- 물 - 300 ml;
- 소금과 설탕 맛.
준비
조각을 바닥에 놓고 인스턴트 식품을 사용하지 마십시오. 물에 부어 뚜껑을 닫고 잘 흔들어 라. 밤에는 냉장고에 넣고 아침에는 건강에 좋은 아침 식사를하십시오. 원한다면 죽을 데워 줄 수 있습니다. 맛을 위해 다른 첨가제를 사용하십시오.
요구르트와 우유로 체중 감량을위한 게으른 오트밀을 만들기위한 조리법
성분 :
- 플레이크 - 50g;
- 우유 -100g;
- 요구르트 - 50 ml;
- 짓 눌린 초콜릿 - 1 큰술. 숟가락;
- 신선한 또는 냉동 체리.
준비
버찌에 체리와 초콜릿을 제외한 모든 재료를 넣으십시오. 잘 저어 후 보충제를 첨가하십시오. 용기를 밤새 냉장고에 보관하십시오.