세상에는 여러 가지 다른 식단이 있으며 모든식이 요법을 시도 할만큼 충분한 삶이 없습니다. 식이 요법은 국가에 따라, 구성에 포함 된 제품 및 기간에 따라 수종으로 나뉩니다. 그리고 확실히, 거의 모든 식단은 3 일에서 2 개월 정도의 짧은 기간을 가지고 있습니다.
그리고 그것이 유감스럽게 생각 되더라도, 다이어트는 초과 중량의 배출과 그 유지에 효과적이지 않다는 것을 인식 할 필요가 있습니다. 그리고 모두가 습관적 인 다이어트에서 당신을 놀라게하기 때문입니다. 당신은 목록에있는 제품을 강제로 섭취하고식이 요법의 급격한 삭감의 결과로 무제한 킬로그램의 양을 빨리 잃게됩니다. 그러나주의 :식이 요법이 끝난 후에, 당신은 다시 던져진 kgs를 타이핑하거나 수집합니다. 그리고 당신이 왜 그렇게 고통스러워서 모든 것이 돌아 왔는지 슬퍼합니다. 사실 다이어트 중에 유기체가 스트레스를 경험할 때 현재 상황을 극단적 인 것으로 간주하고 미래에는 킬로그램을 매장에 저장합니다.
생식과 다른 종류의 음식의 차이점은 무엇입니까?
초과 파운드를 줄이고 건강을 향상시키기 위해서는 살아있는 음식 만 먹어야한다는 사실은 비밀이 아닙니다. 이 원칙에 따라 생식을 기반으로합니다.
이는 어떠한 처리 (열적, 화학적)도 거치지 않은 살아있는 식물 제품의 사용을 의미합니다. 어떤 치료법이라도 음식 속의 음식 효소를 죽이는 것으로 믿어지며 결과적으로 유용한 효능이 없으며 심지어 그 반대의 경우도 위를 해친다 고합니다. 결국, 그것을 소화하는 데 훨씬 더 많은 시간이 걸립니다. 원시 음식은 석기 시대의 영양이라 불리우며 그 이유를 추측하기도 어렵지 않습니다.
무게를 잃는 방법으로 원시 음식
최근에는 날 음식이 체중 감량 수단으로 인기를 얻고 있습니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다. 이런 종류의 음식으로 전환 한 사람들은 거의 즉시 신체에 해를 입히지 않고 체중을 줄입니다. 굶주림을 경험하지는 않습니다. 날 음식을 사용하는 데 제한을 두지 않기 때문에, 원시 음식의 제품 범위가 크기 때문에 그러한 음식에 지루해하지 않습니다. Uninitiated는 익지 않는 음식의 배급이 부유하지 않다는 것을 보일지도 모르지만, 실제로, 거대한 양을 먹는 것을 허용되는 제품. 다음은 대략적인 생식 식품 목록입니다.
- 어떤 열매;
- 사과;
- 배;
- 양배추;
- 토마토;
- 오이;
- 호박, 호박 씨앗과 해바라기 씨앗;
- 사탕무;
- 당근;
- 가지, 호박;
- 무;
- 무;
- 채소 및 허브;
- 곰팡이, 안전하지 않은 지역 제외;
- 녹색 메 밀;
- 아제르바이잔 산 땅콩, 껍질을 벗기거나 껍질을 벗김.
- 콩 (담그거나 발아시킨 것) : 병아리 콩, 녹두, 완두콩, 렌즈 콩;
- 곡물 : 호밀, 밀, 옥수수, 귀리;
- 씨앗 : 아마, 양귀비, vetch, 알팔파, 참깨;
- 견과류 : 호두, 아몬드, 헤이즐넛, 시더;
- 피스타치오, 소금에 절인 것이 아닌 튀김.
- 계절에 수박;
- 모든 감귤류;
- 복숭아, 천도 복숭아;
- 감;
- 바나나;
- 자기야.
- 말린 과일;
- 식물성 기름 : 참깨, 아마씨, 올리브, 삼나무, 아몬드 등.
- 바다 케일;
- 아보카도;
- 코코넛;
- 및 기타.
조리법
아직도 생식으로 전환하기로 결정했다면 생식을 몇 가지 준비하십시오. 그들은 매우 유용하고 맛있습니다!
샐러드 "스 칼 렛시"
성분 :
- 비트 - 2 개;
- 녹색 양파 - 한 무리;
- 아마 인유 - 10g;
- 바다 케일 - 15 g;
- 우유 엉겅퀴의 씨앗 - 3 tbsp. 숟가락.
준비
우리는 빨대, 절단 양파와 함께 사탕무를 자른다. 해 케일과 우유 엉겅퀴의 씨앗은 커피 그라인더로 보내집니다. 생성 된 혼합물을 아마 인유로 부어 3 분 동안 방치하여 오일을 흡수시킨다. 이 제품들은 매우 맛있는 조합을 제공하며 간 기능에 유익한 효과가 있습니다. 3 분이 지나면 모든 제품을 섞어 샐러드를 사용할 준비가됩니다. 이 샐러드는 특히 날 음식으로 전환하는 사람들이 좋아할 것입니다.
수박과 멜론 샐러드와 블루 베리, 박하와 바질
성분 :
- 수박 - 3 품목;
- 멜론 - 3 상품;
- 신선한 블루 베리 (블랙 베리, 블루 베리, 건포도) - 0.5 항목;
- 신선한 민트 -2 tbsp. 숟가락;
- 바질 - 2 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - ¼ t;
- 멜리사 - 1 티스푼;
- stevia 또는 다른 감미료 - 취향에.
준비
샐러드의 기본은 수박과 멜론입니다. 아이스크림을위한 특별한 둥근 숟가락을 가지고 그들에게서 공을 잘라 내십시오. 따라서, 우리는 수박과 멜론의 세 잔을 가져야합니다. 다른 모든 재료는 소스를 준비하는 데 필요합니다. 이렇게하기 위해 믹서기에 넣고 볼에 넣습니다. 우리는 허브와 함께 샐러드를 장식하고 즐길 수 있습니다! 너는 무엇을 얻 느냐?
익지 않는 음식에, 저를 믿으십시오, 당신은 끝없이 말할 수있다. 적어도 2 개월 동안 "앉아서"음식을 먹으려 고 노력하고 모든 결점을 보았던 사람은 생식으로 완전히 전환하기로 결정했습니다. 시도해 보시든지 말든지 - 당신에게 달렸습니다. 우리는 당신이 살아있는 음식을 먹음으로써 얻을 수있는 주요 이점들을 나열합니다 :
- 여분 파운드의 손실;
- 온도 변화에 대한 더 큰 저항;
- 피부, 머리카락, 손톱의 개선;
- 더 이상 입 냄새가 없습니다.
- 소화 개선;
- 빠른 채도;
- 생식에 육체 운동이 추가되면 내구성이 보장됩니다.
- 셀룰 라이트의 날 음식 ridding;
- 강한 수면은 아침에 일어나기가 훨씬 쉽습니다.
- 면책이 강화되기 때문에 많은 염증을 없애는 것;
- 생리가 덜 고통스러워집니다.
이러한 원시 식품의 "pluses"는 많이 나열 될 수 있습니다. 일반적으로 몸이 훨씬 좋아지며 마음이 더 순수해질 것이며 언제나처럼 명랑하고 즐겁게 될 것입니다!