오늘날 우리 의 삶이 올바른 삶의 방식 , 유기농 제품,식이 보조제 등에 대한 아이디어에 매료되었을 때, 사람들은 에너지가 채워지는 것뿐만 아니라 질병의 치료 또는 예방의 방법으로 음식을 인식하기 시작했습니다. 즉, , 우리가 먹는 것. 이것이 기능 영양의 개념이 의미하는 것입니다.
우선, "건강"의 물결은 선진국에서 시작되었습니다. 그리고 처음으로 "기능 영양"이라는 용어는 일본의 전문 의회에서 사용되었는데, 현대의 정의 : 모든 필수 물질로 몸을 포화시키는 영양.
5 가지 기능성 식사
따라서 현대 의사들은 기능성 식품 시스템이 5 가지 요소로 구성되어야한다고 주장합니다.
- 폐기물 및 기타 생활 폐기물의 청정에 기여하는 제품.
- 장내 미생물을 규제하는 제품.
- 장에서 유익한 미생물의 성장을 촉진시키는 제품.
- 해산물.
- 불포화 지방.
기능성 식품의 첫 번째 그룹에는 우유없이 조리 한 곡류, 밀기울, 곡류가 포함됩니다. 그들은 정화 할뿐만 아니라 항암 작용, 항 염증 작용, 그리고 또한 압력을 조절합니다. 미생물총을 규제하는 제품에는 익숙한 요구르트와 케 피어가 있습니다. 당신 중 누가 락토 및 비피더스 균에 관한 광고를 듣지 않았지만, 구매하기 전에 구성을보고 정말로 박테리아인지 확인하십시오. 장의 건강은 장 전체가 건강을 지키는 것입니다. 왜냐하면 장은 멀티 미터 튜브와 같아서 유용성을 흡수하고 해로운 것들을 제거해야하기 때문입니다. 우리가 그를 돕지 않으면 비타민 보충제와식이 보조제가 우리를 구할 수 없습니다.
세 번째 그룹은 신선한 계절 과일과 야채로 우리 지역의 특징이며, 우리의 건강을위한 비타민의 저장고입니다. 그리고 해산물과 그 혜택에 대해 모든 사람이들을 수 있습니다. 적어도 일주일에 두 번은 온 가족이 "물고기의 날"을 지낼 가치가 있습니다. 비타민 A, D, E는 해산물이 풍부합니다. 복잡한 단어 "monounsaturated"아래에 일반적인 올리브와 땅콩 버터가 놓여 있습니다. 의사는 하루에 그것을 사용하는 것이 좋습니다. 그것의 응접을 유용하게 만들뿐만 아니라 맛있는 것, 올리브 오일로 샐러드를 입히기 위해 익숙해지기.
기능성 음식 및 스포츠
기능 영양의 개념은 단순한 필사자뿐만 아니라 운동 선수에게까지 확장됩니다. 프로 스포츠에서는 선수가 먼저 건강을 위해 일하고 그 다음에 그들의 보유로 인한 업적을 보여줍니다. 고부하 및 소진 훈련을 고려하여 신체에 영양소를 많이 투여하면 운동 선수를위한 특별한 기능 영양을 얻을 수 있습니다. 많은 제약 회사가 정제와 분말의 첨가물에서 비타민 칵테일, 에너지 바 등 다양한 옵션을 제공합니다.
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