영양사는 하루 종일 에너지와 에너지를 받으면 아침에 반드시 먹어야하는 아침 식사를 권장합니다. 그러나 어떤 이유로, 체중을 줄이는 많은 소녀들이 아침에 전혀 먹지 않으려 고합니다. 그리고 여전히 먹는 사람들을 위해, 메인 메뉴는 샌드위치와 커피 한 잔으로 이루어져 있습니다. 체중 감량에 도움이되는 아침 식사를 찾아 보겠습니다. 메뉴를 적절하게 선택하면 하루 종일 많이 먹을 필요가 줄어 듭니다.
오전 메뉴 №1슬리밍을위한 가장 유용하고 인기있는 아침 식사는 많은 비타민과 유익한 미량 요소가 들어있는 오트밀 입니다. 당신이 오직 죽을 먹고 싶지 않다면 신선한 과일이나 말린 과일을 넣으십시오. 아침에 250 그램의 죽을 먹으면 오랫동안 몸을 포화 시키게됩니다.
오전 메뉴 №2
오트밀을 좋아하지 않는 사람들을 위해 디자인 된 체중 감량을위한 또 다른 정기적 인 아침 식사는 많은 유용한 물질과 비타민을 가지고있는 메밀 죽으로 바꿀 수 있습니다. 메밀을 주재료로 한 다이어트도 있습니다.
오전 메뉴 №3
매우 인기있는 것은 많은 소녀들이 체중 감소를위한 이상적인 아침 식사를 고려하는 스무디입니다. 냉장고 케 피어 (kefir) 또는 저지방 요구르트를 넣는 것으로 충분합니다. 좋아하는 과일과 믹서기로 갈아 끼워야합니다.
오전 메뉴 №4
많은 사람들에게 오믈렛은 습관적이며 매우 빨리 요리하기 때문에 체중 감소를위한 최고의 아침 식사로 간주됩니다. 브로콜리 , 토마토 또는 옥수수와 같은 달걀에 좋아하는 야채를 추가 할 수 있습니다. 그런 아침 식사는 매우 만족스럽고 가장 중요하게 맛있습니다.
오전 메뉴 №5
당신이 좋아하는 과일을 모두 사용할 수있는 과일 샐러드를 준비하십시오. 자몽, 아보카도, 파인애플을 꼭 첨가하십시오. 이 접시 한 접시는 하루 종일 에너지와 좋은 기분을 줄 것입니다.