운동은 생명입니다.이 진술은 도전하기가 어렵습니다. 의사와 건강한 라이프 스타일을지지하는 사람들은 규칙적인 운동이 단순히 신체의 모든 시스템의 건강과 탁월한 업무에 필요하다는 의견에 만장일치가 있습니다. 그리고 긴 건강한 삶을 보장하는 가장 좋은 방법은 걷고 있습니다. 전문가들은 현대인이 하루 평균 평균 8km를 통과해야한다고 주장한다. 그러나 이것은 시간과 고용의 끊임없는 부족을 감안할 때 모두에게 가능한 것이 아닙니다. 문제의 최적의 해결책은 집에있는 워커입니다.
이제는 모두 자기 아파트에서 스포츠를 할 수 있습니다. 집에있는 보행 시뮬레이터는 강제적 인 저 동력에 성공적으로 대처하고 시간을 절약하는 데 도움이됩니다. 물론, 가능성이 있다면, 신선한 공기를 가득 채우는 것이 낫습니다. 그러나 시간이 없다면 보행 시뮬레이터 를 대신 사용하는 것이 가장 좋은 해결책입니다. 특정 사람에게 적합한 속도로 연습하고 필요한 경우 휴식을 취할 수 있습니다. 체육관에가는 것을 좋아하지 않는 사람들에게는 좋은 선택입니다. 왜냐하면 많은 낯선 사람들 사이에서 불편 함을 느끼기 때문입니다. 그러나 시뮬레이터는 많은 공간을 차지하므로 작은 아파트에 배치하는 것이 문제가 될 수 있습니다. 이것을 미리 생각해야합니다.
걷기위한 가정용 운동 기계를 선택하는 방법은 무엇입니까?
오늘날 가장 인기있는 것은 디딜 방아와 스테퍼와 같은 가정용 시뮬레이터입니다. 그들은 유사한 기능을 가지고 있지만
산책로 시뮬레이터는 달리기뿐만 아니라 "달리기"일 수도 있습니다. 속도 모드를 조정할 수있는 기능으로 인해 속도와 속도를 시뮬레이트하고 느리게 할 수 있습니다. 오늘날이 스포츠 장비의 가장 다양한 모델이 제공됩니다 : 단순한 기계에서 전자식 음성 제어 및 많은 추가 기능.
시뮬레이터 보행 시뮬레이터 스테퍼를 사용하면 계단을 오르 내릴 수 있습니다. 이러한 유형의 보행은 다리, 허벅지, 엉덩이의 근육을 훨씬 잘 훈련시키고 이러한 문제 영역에서 피겨를 빠르게 개선 할 수 있다고 믿습니다. 또한, 스테퍼는 최적의 심장 부하를 제공합니다. 그것은 디딜 방아보다 다소 콤팩트하며 또한 다양한 모델을 가지고 있습니다.