많은 사람들이 아침에 커피를 마시지 않고 일상적으로 일어나서 하루를 보낼 수 없습니다. 그러나 대부분의 소녀들은 커피가 얇아 지거나 뚱뚱해지기 때문에 관심이 있습니다. 많은 사람들은 저칼로리이기 때문에이 음료가 많은 식단에서 섭취되도록 허용된다는 것을 알고 있습니다. 그러나 여기에서는 마시는 음료의 양을 고려해 볼 가치가 있습니다. 하루에 5 잔을 마시면 부시 한 접시를 먹는 것과 같을 것입니다. 그러니 커피에서 썩어 빠져 나가는 지 알아 보겠습니다.
곡물
주의를 기울여야 할 첫 번째 일은 많은 효소, 탄수화물 및 지방이있는 커피 원두입니다. 누구나 튀김에 대해 잘 압니다.이 과정에서 지방의 양은 현저하게 줄어들지 만, 단백질과 탄수화물의 양은 증가하고 있습니다. 이로 인해, 에너지 값은 감소하고 실질적으로 0과 동일하다. 또한, 입자는 분쇄되고 분말이 얻어진다. 컵에 약간의 물을 부으면 커피의 칼로리 함량이 크게 증가한다는 사실을 알아야합니다. 다음은 인기있는 음료의 예입니다. 미국식 - 2 kcal, 카푸치노 - 75 kcal, 모카 - 165 kcal.
여분 파운드의 원인
샌드위치 나 케이크로 커피를 마시면 커피가 뚱뚱하게 자랍니다. 또한 설탕과 꿀 때문에 칼로리가 증가합니다. 설탕과 꿀은 많은 사람들이 상쾌한 음료를 더합니다. 커피가 엷어 져서 크림을 첨가하면 우유가 걱정되지 않는다는 것을 알게됩니다. 이러한 음료는 집중적 인 훈련 후에 유용하다고 간주됩니다. 강도가 떨어지면 회복됩니다.
커피의 무게를 잃는 것은 올바른 커피를 마시는 경우에만 사실입니다. 저칼로리 커피를 요리 할 수 있도록 음료에 몇 가지 칼로리를 첨가했는지 살펴 보겠습니다.
- 설탕 1 티스푼 - 25 kcal, 꿀 - 67 kcal, 지팡이 설탕 - 15 kcal;
- 지방 우유 50 ml - 24 kcal, 무 지방 -15 kcal;
- 1 큰술 한 스푼의 액체 크림 - 20 kcal, 채찍 - 50 kcal, 식물성 - 15 kcal, 건조 - 35 kcal.
이제 커피에서 체중을 줄이거 나 아직도 뚱뚱해 졌는지 알면 아침에 좋아하는 칼로리가 적은 음료를 마실 기회가 있습니다.