굶주림의 느낌은 너무 낮은 칼로리, 심리적 인 피로, 감정의 부족뿐만 아니라 vitally 중요한 비타민과 함께 다이어트 결함으로 인해 발생할 수 있습니다. 어쨌든, 굶주림을 속이는 방법에 대해 생각하기 전에 왜 그것이 생겨 났는지 생각해보십시오. 아마도 우려할만한 이유가 있기 때문입니다.
동기 부여
첫 번째 규칙은 굶주림을 없애는 방법입니다. 이는 유능한 동기입니다. 가 sl픈 아름다움, 유명 인사, 당신의 우상의 냉장고 사진에 매달려 라. 너 그녀처럼되고 싶어, 그렇지? 그럼 냉장고에서 나와라.
그럼에도 불구하고, 손 (그리고 당신이 아닌)이 냉장고를 연 경우, 그것을 위해 준비하십시오. 굶주림을기만하는 가장 좋은 방법은 저 칼로리 무언가를 빼내는 것입니다. 냉장고의 첫 줄에 케 피어, 과일, 채소, 코티지 치즈, 우유, 딸기, 허브를 모으게하십시오. 이 모든 것은 저녁에도 먹을 수 있습니다.
시각적 인 속임수
그것에 관해서는 작은 판을 사야 할 필요가 있으며, 심지어 청각 장애인도 이미 보라색 소리를 들었습니다. 그러나 우리는 반복하기가 게으르지 않습니다. 넓은 미식가의 기쁨이있는 큰 식당보다 작은 접시가있는 것이 좋습니다. 이 모든 것으로 색상, 판, 커튼, 벽 등이 매우 중요합니다. 주황색, 황색 (가장 인기있는 주방 색상)은 식욕, 자주색, 파란색 - 음식에 대한 낮은 욕구를 불러 일으 킵니다.
마술 음료
굶주림을 없애는 방법의 문제가 저녁뿐만 아니라 하루 내내 당신을 방해하는 경우, 우리는 비타민과 미네랄을 많이 함유 한 음료를 제공합니다. 왜냐하면 그러한 공격은 매일 매일 hypovitaminosis에 대해 이야기 할 수 있기 때문입니다. 이를 위해 5 잔의 따뜻한 물 5 컵을 드십시오. 여보, 2-3 레몬. 레몬은 하루에 작은 꿀을 마시고 꿀을 섞어 물에 넣습니다.
아로마 테라피
식욕 냄새와 계피 , 바닐라, 감귤. 식욕에 문제가 생기면 에센셜 오일을 섭취하고 향기를 즐길 수 있습니다. 양초, 향이 나는 스틱을 구입하여 집을 피울 수도 있습니다. 최소한의 프로그램으로 항상 손끝에 있어야합니다 :
- 계피 스틱;
- 바닐라 스틱;
- 감귤 껍질.
이 냄새는 실제로 식욕을 죽일 수 있습니다.
물리적 하중
기아가 깨어날 때마다 20 번의 팔 굽혀 펴기를 하시겠습니까? 처진 삼두근이 얼마나 빨리 사라 졌는지 상상해보십시오!
그러나 결국, 온건 한 신체 활동은 배고픔을 후퇴시키는 데 정말로 도움이됩니다. 적당량의 운동을 몇 번 반복하면 음식에 대해 잊어 버릴 수 있으며, 훈련을 마친 후에도 체중 감량이 느린 진행이므로 항상 수치 스럽습니다. 그러나 과다 섭취하여 "예방"조깅을 위해 잠자리에 들기 전에 식욕을 돋우고 늦은 저녁 식사를 조기에 조반으로 바꿀 수 있습니다.