모델처럼 얇고 아름답게되는 법? 이 질문이 당신에게 평화가 없다면, 그들은 스스로를 괴롭히기에 충분할 것입니다. 행동 할 때입니다. 단호한 발걸음이 오기 바로 전에 몇 분 더 생각해보십시오. 얇은 것이 정말 좋고 아름답습니까? "얇은"이라는 단어의 원래 의미에 대해 생각해 보면,이 점에서 좋은 점이 없음을 이해할 수 있습니다. 실제로 유해 할뿐만 아니라 추악하지 않기에는 너무 얇습니다. 그리고 그것은 추악하기가 매우 가볍기 때문에, 얇고 부적절한 유행이든간에, 이제는 유행에있어 의문의 여지가 있습니다. 또 다른 한가지는이 개념에서 다른 의미를 두는 것입니다. 목표가 가늘지 만 조화가 아니라면. 체중 감량으로 과용하지 않으려면 자신을 위해 허용되는 최소 체중을 계산해야합니다. 이렇게하려면 체질량 지수 18.5 (이 값은 최소로 간주됩니다)에 신장 (미터)의 제곱을 곱합니다. 체중을 더 많이 내면 건강상의 문제는 피할 수 없습니다. 또한 체중 감량을 빠르게 할 수 없으며 완전히 쓸모가 없습니다. 따라서 일주일에 매우 얇아지는 방법에 대한 질문은 건강에 해를 끼치 지 않고 항상 마른 체형으로 바뀌고 즉각적인 체중 감량을위한 머리 계획을 포기합니다. 건강상의 문제 외에도 스트레치 마크 (stretch mark)와 흐릿한 피부 (flabby skin)를 제공하여 피부를 더욱 매력적으로 만들어주지는 않습니다.
모델로서 기대다하는 방법?
당신은 웃을 것이지만, 체중을 줄이고 얇은 체형을 유지하려면 먹는 법을 배워야합니다.
- 즉, 정말로 배고픈 사람, 회사가 아닌 사람, 또는 점심 시간입니다.
- 포화에는 필요한만큼이나, 보르시 움 팬은 비어 있지 않습니다. 음식을 흡수하는 동시에 음식의 맛을 즐기고 위장을 삼키지 않아야합니다.
- 엄청난 수의 과자와 머핀으로 자신을 위로하지 마십시오.
- 매우 높은 칼로리 식품을 적은 양으로 교체하십시오. 그러나 어떤 제품을 사용하지 않도록하십시오. 예를 들어, 밀기울이나 호밀 빵이 있고, 저칼로리 케이크와 비스킷을 찾아 내고, 밀크 초콜릿을 쓴 것으로 대체하십시오.
음식 문화 이외에, 당신은 자신의 생각, 당신의 몸에 대한 생각에주의를 기울여야합니다. 간단히 말하면, 우리는 긍정적으로 생각하는 법을 배웁니다. 우리는 "나는 다이어트 중이 야, 나는 체중을 잃고있다"라는 말을 잊어 버린다. 잠재 의식은 이것을 "나는 더 심해지고, 나는 잃는다"라고 인식하고식이 요법의 효과를 감소시킵니다. 이 말 대신에, "나는 점점 더 가늘고 슬림하고 아름답다." "나는 먹는 음식을 좋아한다. 나는 건강식을 좋아한다." "나는 신체 운동을 즐긴다." 또한 자신의 결심을 자극하기 위해 다른 트릭을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 대부분의 시간을 보내는 방, 모델 또는 여배우의 사진을 이상에 가져갔습니다. 또는 그 달콤한 고 칼로리 케이크로 자신을 응원하는 것이 좋을 것이라고 생각할 때마다 다음을 수행하십시오. 목표에 도달했을 때의 모습, 눈을 깜박이는 드레스에 정신적으로 차려 입은 모습, 아름다운 속옷에 자신을 상상해보십시오. 상상력이 넘치는 장면을 연출하고 자신을 존경하십시오.
그리고 물론, 마른 체형이되기 위해서는 신체 활동을 잊어서는 안됩니다. 그들은 근육이 흐트러지지 않고 아름답게 체중을 줄이는 데 도움을 줄 것입니다.
날씬한 다리 만드는 법?
그리고 몸의 나머지 부분이 완전히 적응할 때 다리를 더 가늘게 만들 필요가있을 때와 같이 완전히 체중 감량을 원하지 않는다면 어떻게해야합니까? 그렇다면 실제로는 다이어트가 필요하지 않습니다. 가장 게으르고 동시에 용감한 숙녀의 경우 수술은 다리에 올바른 모양을주기 위해 설계되었습니다. 나머지는 포장과 같은 화장품 절차를 사용할 수 있습니다. 실제로, 그것은 셀룰 라이트를 싸우기 위하여 디자인된다, 그러나 엉덩이 양은 2 센티미터에 의하여 감소시킬 수있다. 글쎄, 다리가 얇은, 신체 운동은 단순히 필요합니다. 이 목적을 위해 가장 좋은 점프는 뛰어 다니는 밧줄, 달리기, 수영, 스트레칭 운동입니다. 그러나 엎드려서 (엉덩이 펌핑) 손가락을 걷고 (송아지 늘리기) 금기입니다.