우리는 굶주림으로 인한 스트라이크와 다이어트로 고문하며, 결국에는 쓸모없는 고통이 충분할 것이라고 단정하고 패스트 푸드에서 헤어지게됩니다. 그러나 모든 사람들이 당신의 정신 건강을 유지하고 동시에 초과 체중을 덜어주는보다 온화한 방법으로 체중 감량을 할 수 있다는 밝은 생각을 생각하지는 않습니다. 이를 위해서는 물론 전문가의 도움이 필요하며 식습관을 바꾸고 비참한 인물을 신중한 사람으로 교체해야합니다. 우리는 체중 감량 방법을 결정하는 데 도움이 될 영양사의 조언을 함께 나누고 자합니다.
팁
- 이동 중에도 즉석에서 간식을 제거하고 앉아있을 때만 먹고 TV, 인터넷, 서적, 잡지, 전화 대화 등의 외부 정보에주의를 기울이지 않아도됩니다. 그렇지 않으면 산만 해지고 포화 상태를 느끼지 않기 때문에 단순히 먹어야 할 것보다 훨씬 더 많이 먹을 것입니다.
- 평소보다 조금 적게 그릇에 담아 점심은 최대 두 가지 요리로 이루어져야합니다. 요리의 변화는 풍성함으로 식욕을 자극합니다.
- 당신은 아마식이 요법을하지 않고 체중을 줄이는 방법 에 대해 걱정하고 있습니다. 자주해야한다면 손님이 있습니다. 당연히, 주인장은 테이블 위에있는 모든 것을 시도하고 칭찬하지 않으면 당신을 깊이 모욕 할 것입니다. 흩어지기 전에 외출하기 전에 케 피어 또는 요구르트를 마시는 것이 좋습니다. 당신의 식욕은 약간 길들여질 것입니다. 그러나 당신은 모든 것을 시도 할 것이지만 신중한 패싯을 과장하지 마십시오.
- 제대로 체중을 줄이는 방법에 대해 당신은 유능한 조직의 구매를 도울 것입니다. 첫째, 식사 후에 음식을 먹으므로 불필요한 것들을 포기하는 것이 더 쉬울 것입니다. 또한 목록을 작성하고 목록에서 제공하지 않는 것을 구입하지 않도록하십시오. 이것은 체중 감량에 도움이 될뿐만 아니라 돈도 절약 할 수 있습니다.
체중 감량을 돕는 것도 좋은 시각적 자극이 될 수 있습니다. 당신의 이상적인 체중에있는 냉장고에 사진을 부착하십시오. 이것이 아니라면 유명한 여배우, 당신의 우상인데, 그 그림은 당신이 열망하는 인물과 가깝습니다.