초과 체중 의 문제는 세계 인구의 대부분을 방해합니다. 많은 사람들이 문제를 없애려고하지만 원하는 결과를 얻을 수는 없습니다. 모든 규칙을 고수하더라도 무게는 변하지 않습니다. "나는 왜 체중 감량을 할 수 없습니까?"라는 질문이 생깁니다. 여러 가지 이유가있을 수 있으므로, 이들을 세우고 나서 싸움을 시작하는 것이 매우 중요합니다.
왜 사람이 체중 감량을 할 수 없습니까?
주된 이유는 다음과 같습니다.
- 그 이유 중 하나는 외모와 체중에 대한 편견이있을 수 있습니다. 여분의 파운드가 없을 수도 있습니다. 이것을 확신하기 위해서는 BMI를 알아야합니다. (m = 체중 (m), h는 신장 (m)).
- 내분비 계의 질병 또는 체중 감량 직전에 사용한 일부 약물의 부작용. 이러한 이유로 전문가 만이 도움을받을 것입니다.
- 소비 된 칼로리 양의 바스트. 이 문제를 해결하려면 흡수 된 음식의 양과 칼로리를 기록 할 특별한 일기를 만들어야합니다.
- 바스트는 칼로리 부족뿐만 아니라 위험합니다. 결국, 기아의 순간에 신체는 신체의 모든 생명 시스템의 작동에 문제를 피하기 위해 보호 구역을 만듭니다.
- 시체의 탈수. 규범은 하루 2 리터의 깨끗한 물입니다.
- 스트레스. 이 상태에서 사람은 고 칼로리 음식으로 자신의 문제를 먹기 시작합니다.
- 일시적인 이유 - 체중이 올라갔습니다. 이것은 체중 감량의 특정 단계에서 발생합니다. 이 문제를 해결하려면 운동 방향을 바꾸고 전원을 조정하십시오.
자, 왜 체중 감량이 불가능한 지에 대한 이유가 분명해 졌을 때, 그것들과 싸우기 시작합니다.
일반적인 실수
이제 사람들은 서둘러 살기에, 시간이 없습니다.
체계적인 접근 방식이 없기 때문에 사람들은 체중 감량과 목표 달성이 왜 그렇게 어려운지에 대한 의문을 가지고 있습니다. 잃는 무게가 "나쁜"음식의 거부뿐만 아니라 육체적 인 스트레스 및 일반적으로 삶의 변화라고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 예를 들어, 긍정적 인 감정으로 몸을 감싸기 위해 나쁜 습관을 제거 할 필요가 있습니다. 또한 건강한 수면을 취하고 평생 동안 휴식을 취해야합니다.