체중 감량을위한 차 버섯이 인기의 물결을 경험 한 것은 처음이 아닙니다. 다른 시간에 그들은 그를 기억하거나 잊어 버립니다. 그러나 이것은 꽤 좋은식이 보조제입니다! 물론 평상시처럼 먹고 그런 "차"를 마시는 경우에는 아무 일도 일어나지 않을 것입니다.하지만 특별한 노력을하면 차 버섯이 더 생생한 결과를 얻을 수 있습니다.
차 버섯이 체중 감량에 도움이됩니까?
당신이 체중 감량에 어떤 수단을 사용하려고 할 때, 그들이 얼마나 편리한지에 대한 질문을 이해해야합니다. 그럼, 차 버섯의 사용은 무엇입니까? 이것은 일반적인 차 양조에서 살고 자랄 수있는 효모균과 아세트산 미생물의 조합입니다. 그들은 술에 크 바스처럼 특이하고 즐거운 맛을 줄뿐만 아니라 구성을 완전히 바꿉니다.
단백질과 탄수화물 신진 대사를 향상시키는 효소뿐만 아니라 비타민 C 가 풍부한 덕분에이 치료법은 신체에 유익한 신진 대사를 강화하는 데 도움 이 됩니다 . 그것은 신장에서 신진 대사가 일어날 때, 체중 감량이 훨씬 쉬워집니다. 그러나 버섯 자체가 당신의 지방을 태우지 않을 것이라는 것을 이해하는 것은 가치가 있습니다. 그것의 사용은식이 영양 또는 운동과 결합되어야합니다.
차 버섯의 칼로리 함량
칼로리 계산에 무게를 잃는 모든 사람들에게 즐거운 소식 : 차 곰팡이는 일반적으로 에너지 가치가 없습니다. 그는 물이나 차처럼 0 칼로리를줍니다. 그러나, 차 음료의 준비에서, 일반적으로 설탕을 사용하십시오 - 이것은 준비되어 있에 마시는 음료의 100 그램 당 대략 38 열량을줍니다. 설탕이 없다면 여기에서 할 수 없습니다. 차의 영양소로 차 버섯이 필요합니다. 그러나,이 칼로리 양은 매우 낮습니다 - 케 피어, 우유 및 일부 과일보다 낮습니다. 설탕 대용품은 칼로리를 완전히 없애줍니다.
콘부 차 : 다이어트
따라서 차 곰팡이가있는식이 요법은 없습니다. 식사를하기 전에 30 분 동안 하루 3 잔을 마시는 것이 좋으며 동시에 식사를 조금만하는 것이 좋습니다. 그러나 구체적인 내용이없는 "제한된 식습관"이라는 문구는 모든 사람이 다른 방식으로 인식합니다. 그래서 차를 마시면 체중 감량을 할 수 있습니다.
우선,이 한 잔만으로 계산하지 마십시오. 적절한 영양 섭취를하면 결과가 훨씬 더 인상적입니다. 일반적으로 매일 먹는 음식에는 차 곰팡이가주는 음료수 3 ~ 4 잔이 포함되어야합니다. 식사 전에 20 ~ 30 분에 복용하는 것이 가장 좋습니다.이 경우 위장이 이미 채워질 것이므로 들어오는 물질을 분해하기 위해 효소를 활성화 할뿐만 아니라 식욕을 감소시킵니다. 또한 습관에 빠지면 과체중의 문제를 영구히 제거 할 수있는 건강한 식습관의 간단한 규칙을 따르는 것이 중요합니다. "건강 식품"이라는 문구가 두려워하지 마십시오. 쇠고기 수프와 삶은 야채 만이 아닙니다. 적절한 배급의 몇 가지 변종을 고려해 보겠습니다.
옵션 1
- 아침 식사 전 - 차 버섯에 "차"잔.
- 아침 - 야채와 계란을 스크램블.
- 점심 식사 전 - 차 버섯에 "차"잔.
- 점심 식사 - 수프, 빵 한 조각, 샐러드.
- 저녁 식사 전 - 차 버섯에 "차"잔.
- 저녁 식사 - 고기 / 가금류 / 생선 + 야채.
옵션 2
- 아침 식사 전 - 차 버섯에 "차"잔.
- 아침 식사 - 과일이나 잼이있는 시리얼.
- 점심 식사 전 - 차 버섯에 "차"잔.
- 저녁 식사 - 감자 이외의 야채가있는 고기.
- 저녁 식사 전 - 차 버섯에 "차"잔.
- 저녁 식사 - 과일 5 % 코티지 치즈.
그러한 영양 섭취를 1-2 주 동안 이미하면, 당신의 체질을 크게 교정 할 것이고, 그러한 음식이 당신의 습관에 들어갈 경우, 사망 한 사람은 돌아 오지 않을 것입니다. 당신은 원하는만큼 다이어트를 유지할 수 있습니다.