Bodyflex 는 호흡 운동의 감각적 인 프로그램이자 특정 근육 그룹을 늘리고 강화시키는 기술입니다. 그 방향의 창시자는 미국의 주부이며, 많은 아이들 Greer Childers의 어머니입니다. 아이들이 태어난 후에 그녀는 자신의 모습이 무엇인지에 대해 생각했고, 그녀는 자신을 인식하지 못했습니다. 대부분의 어머니들과 마찬가지로, 그리어 (Greer)는 훈련에 참석하거나 몇 시간 동안 가정 학습에 전념 할 시간이 없었습니다. 그래서, 상상력을 포함하고 운동 bodyflex의 시스템을 발명하는 것이 필요했습니다.
방법의 본질
체중 감량 bodyflex위한 운동은 각각의 isotonic, isometric 및 스트레칭 운동하기 전에 수행해야 호흡 단지로 구성되어 있습니다. 이 체조의 도움으로 지방 연소 , 관절과 힘줄 강화, 근육을 펌프질하고 개선 할 수 있습니다. 사실, 호흡 운동 bodyflex - 이것은 같은 아침 체조, 오직 중점을 호흡합니다.
Greer Childers는 빈속에있는 각성 후 아침에 운동을 수행 할 것을 권장합니다. 한 잔의 물을 마실 수 있습니다. 복잡한 신체 검사의 효과를 높이려면 아침과 저녁에 두 번 수행 할 수 있습니다. 저녁 수업은 저녁 식사 전에해야하지만, 그 전에는 2 시간 동안 아무것도 먹지 않았다는 조건으로해야합니다.
교육 기간은 15 분입니다. 동의, 15 분 자신을 위해 심지어 가장 바쁜 비즈니스 여성을 찾을 것입니다.
단지에 대한 금기 사항
아아, 몸체 플렉스의 15 분 연습까지도 금기 사항이 있습니다.
- 심혈관 질환;
- 척추의 임플란트 또는 척추의 전이 된 작업;
- 증가 된 두개 내압;
- 만성 질환의 악화;
- 전염병 (일시적인 억압);
- 출혈;
- 모든 유형의 신 생물;
- 임신.