많은 사이트에서 녹색 커피의 광고가 발견되었으며 제조업체는이 제품을 복용하는 것이 정당하다는 것을 일관되게 주장하고 빠른 효과를 가져 왔습니다. 일부 사이트에서는식이 요법을 변경하지 않고 한 잔 마시면 체중 감량에 도움이되는 정보를 월 단위로 약 12 킬로그램까지 얻을 수 있습니다. 그러나 그러한 약속을 믿을만한 가치가 있습니까? 녹색 커피가 정말로 체중 감량에 도움이되는지 알아 봅시다.
초록색 커피는 어떻게 체중 감량에 도움이됩니까?
녹색 커피 는 우리가 익숙했던 커피와 똑같습니다. 차이점은 블랙 커피가 불에 구워졌으며, 녹색 커피는 그렇지 않다는 것입니다. 이 제품이 유용한 물질을 최대로 유지하는 데 도움이 된 열처리 거부입니다. 그중 - chlorogenic 산성. 이 물질은 탄수화물의 존재 하에서도 신체가 필수적 활동을 위해 지방 세포를 적극적으로 사용하게합니다. 탄수화물은 보통 에너지의 우선 순위 원천입니다.
많은 사람들은 이것이 노력없이 체중 감량에 충분하다고 생각합니다. 사실, 그렇지 않습니다. 그린 커피는 적절한식이 요법 이나 저칼로리 식단에만 집중하면 체중 감량에 도움이됩니다. 이것은 매우 간단합니다 : 당신이 현재의 생활 방식으로 체중을 늘릴 수 있다면, 이것은 음식으로 당신이 평생 쓰는 것보다 더 많은 칼로리를 얻음을 의미하며, 당신은 몸에 에너지를 저장하도록 강요합니다. 즉, 시체가 녹차의 효과에 좋은 반응을 보일지라도, 당신은 여전히 손실 된 킬로그램의 대가로 지방을 계속 얻을 것입니다. 당신이 뿌리부터 당신의 식단을 변경하지 않지만, 그것은 실질적이고 장기적인 변화를 달성하는 것은 거의 불가능합니다.
보통 녹색 커피는 건강에 좋은 영양의 기본 규칙을 준수해야하는 상황에서 체중 감량에 도움이됩니다 : 풍성한 아침 식사, 점심 식사를위한 액체 요리 (예 : 육식과 야채 등). 너무 큰 부분을 먹지 마시고 과자, 밀가루 제품 또는 지방이 많은 음식을 정기적으로 드십시오. 이러한 규칙을 준수하는 것이 삶의 방식이어야합니다.이 경우에만 실제로 좋은 결과를 얻고 이전의 징후로 되돌아 가지 않습니다.
초록색 커피 : 여분의 식사없이 체중을 줄일 수 있습니까?
체중 감량은 한 가지 방법입니다. 음식으로 섭취하는 칼로리 수는 평생 동안 필요한 것보다 적어야합니다. 격차를 메우기 위해 시체가 지연 준비금을 붕괴 시키므로 결과적으로 체중이 감소합니다. 즉, 칼로리 섭취량을 줄이거 나 소비량을 늘릴 수 있습니다.
이 효과를 얻으려면 적절한 영양 섭취로도 적극적인 운동을 통해 도움을받을 수 있습니다. 어떤 이유에서 건 먹을 것을 거절하면, 당신은 할 수 없습니다. 당신의 선택은 스포츠입니다. 급속한 변화를 달성하기 위해서는 집중적 인 연구가 필요합니다.
상대적으로 빠른 효과를 얻으려면 커피를 일주일에 3-4 회의 운동과 함께 사용해야합니다. 에어로빅, 체육관에서의 활발한 원형 훈련, 강렬한 춤, zumba 또는 수영이 될 수 있습니다. 중요한 것은 당신이 100 %를 주어야한다는 것입니다!
이 경우 단, 밀가루, 지방을 버리거나 적어도 이러한 제품의 사용을 통제하는 것이 바람직합니다. 또한, 훈련 2 시간 전 및 훈련 2 시간 후에는 식사를 자제해야합니다. 물만 마셔도됩니다.