많은 사람들이 스스로에게 질문합니다 : 엄격한식이 요법과 운동을하지 않고 체중을 줄이는 것이 가능합니까? 할 수있어. 이것의 생생한 예 - 체중 감량을위한 자가 마사지 . 그것의 주요 이점은 차례 차례로, 피하 지방을 복구하고 신진 대사를 개량하는 몸의 림프계의 피해 복구 동원이다.
체중 감량을 위해 마사지를하는 방법?
체중 감량을위한 셀프 마사지는 적어도 7 회의 세션으로 구성되어야합니다. 그리고 그들 사이의 휴식은 하루 이상이어야하지 않습니다. 큰 효과를 내기 위해서는 즉석 마사지를 사용하지 않고 손으로 마사지를하는 것이 가장 좋습니다 (예 : 뻣뻣한 수건 또는 특수 마사지).
신체의 다른 부위를 마사지 할 때 여러 가지 규칙을 기억하는 것이 중요합니다.
예를 들어, 엉덩이의 체중 감량을위한 수동 마사지는 착석 위치에서 수행해야합니다. 우리는 한 발을 바닥에 놓고 다른 한 발은 소파를 따라 마사지하고 마사지합니다. 날씬한 허리 마사지는 서있는 위치에서만 이루어 지므로 날카로운 움직임으로 중요한 장기를 만지지 않도록합니다.
그러나 가슴에 체중 감량을위한 마사지를 만드는 방법에 대한 질문에 대해서는 고려해 볼 가치가 있습니다. 유방 땀샘은 매우 부드럽고, 따라서 강한 압력이 가해지면 기계적인 부상이나 타박상이 발생할 수 있습니다. 올바른 위치 - 의자에 앉아서 턱을 곧게 펴십시오. 쇄골부터 턱까지 마사지가 위에서 아래로 시작됩니다. 그러나 그것을 과장하지 마십시오 - 한 세션에 대해 4-5 회 이상의 반복적 인 움직임.
체중 감량을위한 자기 마사지의 종류
복부의 체중 감소를위한 꿀 마사지 는 매우 일반적이며 간단한 절차입니다. 꿀의 유용한 성질은 "필요성"을 의심하지 않습니다 : 그것은 몸에서 독소를 흡수하고 빠르게 제거하고 과도한 지방을 제거하여 모공을 깨끗하게합니다. 따라서 이러한 마사지 후에 피부는 부드럽고 부드럽게됩니다. 이 세션은 10 분으로 제한됩니다. 주된 행동은 쓰다듬어 쓰다듬습니다. 그리고 꿀을위한 추가 성분으로, 당신은 각종 정유를 사용할 수 있습니다.
체중 감량을위한 배수 마사지 는 20 세기 초반에 알려졌습니다. 그것은 세 가지 방법으로 수행됩니다 : 표면, 깊은 및 내부. 그것은 모두 신체의 초과 체중에 달려 있습니다. 8 세션 후에, 긍정적 인 역 동성을 볼 수 있습니다 : 셀룰 라이트가 사라지기 시작합니다. 피부가 부드럽게되고 정맥류가 사라집니다. 그러나 이러한 마사지 과정은 2 개월 후에 반복 될 수 있습니다.
체중 감량을위한 최고의 마사지는 정기적입니다. 건강을 잊지 말고 이상을 위해 노력하십시오!