점점 더 많은 사람들이 칼로리 계산으로 체중 감량 시스템을 높이 평가합니다. 많은 사람들이 생각하기에 그리 길지는 않지만 그리 쉽지는 않지만 오히려 간단하고 편리하며 가장 중요한 것은 체중 감량의 과정 전체를 정확히 추적하고 음식과 체중의 관계를 볼 수 있다는 것입니다. 이 기사에서 감은 칼로리인지 여부를 알 수 있으며 체중 감량에 적합합니까?
감의 칼로리가 많이 있습니까?
우리의 위도에서 구입할 수있는 보통 감은 다양성과 에너지 가치면 에서 다를 수 있습니다. 가장 인기있는 옵션 중 하나를 고려하면 100g 당 감의 발열량은 약 54 kcal입니다.
칼로리 감 1 감
평균 태아의 무게는 약 200g이므로 발열량은 108kcal입니다. 이것은 아침에 신진 대사가 특히 활발하고 생산 된 칼로리가 신체에 의해 신속하게 처리 될 때 얇은 사람의 완전한 간식으로 충분합니다.
감은 체중 감량을 위해 칼로리에 적합합니까?
그래서 우리는 100g 감의 칼로리 함량이 54 kcal이고 전체 과일은 약 108 kcal라는 것을 알았습니다. 이것은 상대적으로 작은 지표이지만, 결국 유능한 사람은 에너지 가치뿐만 아니라 제품의 구성에도주의를 기울입니다! 사실 柿의 성분은 탄수화물로 거의 완전하게 나타납니다.이 성분은 16.8 그램을 함유하고 있으며 이것은 지방이 전혀없고 단백질이 0.5 g 밖에되지 않습니다. 감의 탄수화물은 설탕, 단당류 및 이당류입니다.
감 의 감미가 있고, 하반기의 소비는 권장하지 않는다. 체중을 줄이려면 달콤한 과일로 도망 치지 말고 며칠마다 한 감을 먹는 것이 좋습니다. 이 방법을 사용하면 섬세함이 손상되지 않으며 체중 감량 과정을 중단하지 않습니다.