한 번만 체중 감량하는 방법에 대한 질문은 우리 중 많은 사람들을 걱정하며, 대부분의 사람들은 다이어트가 단기적인 효과만을 제공한다는 사실에 직면하고 있기 때문에 놀라운 일이 아닙니다. 그러나 탈출구가 있으며, 영양사가 권장하는 것을 찾아서 조언을 따르기 만하면됩니다.
영원히 체중 감량하는 방법 - 영양사와 의사의 조언
진지하게 태클을 결정하고 낭비되지 않도록 노력하려면 다음 전문가의 권장 사항을 따르십시오.
- 단기 다이어트에 대해서는 잊어 버려서 체중 감량에 실패하면 식단을 재고해야하지만 일주일 동안은 아니지만 평생 동안. 적절한 영양 섭취에 대한 소위 원칙에주의를 기울이고, 단순한 탄수화물과 지방을 덜 먹고, 흰 육류, 채소 및 과일을 더 많이 먹습니다.
- 신체 활동은 성공의 열쇠입니다. 당신이하는 일은 중요하지 않습니다. 심지어 공원을 걸어도 도움이 될 것입니다. 체중을 많이 잃고 영원히 잃는 법, 그리고 다시 체중을 늘리지 마십시오. 소파에 앉아 영화를 보거나 가사와 함께 즐거운 시간을 보내거나 (예 : 다림질하기), 광고 휴식 시간에 앉아서 윗몸 일으키기를 즐기십시오.
- 코스메틱을 방치하지 마십시오. 당연히 만병 통치약이 아닙니다. 다이어트를하지 않고 하루 종일 침대에 누워 있으면 체중이 사라지지 않을 것입니다. 그러나, 여전히, 그들을 사용하여, 당신은 피부를 조여 수있는 더 탄력과 신체의 윤곽이 더 명확하고 매력적이 될 것입니다.
- 미식가를 포함한 작은 선물을 만들어보십시오. 7 일에 한 번씩 작은 케이크 한 개만 먹으면 적절하고 영원히 체중을 잃지 않을 것임을 기억하십시오. 그러나 매일 먹으면 킬로그램도 사라지지만 증가 할 것입니다.
- 더 많은 물을 마시면 몸에서 독소와 유해한 물질을 제거하는 데 도움이됩니다. 자신의 감정 에 집중하고, 목이 마르십시오. 즉시 마시고, 몸의 탈수를 허용하지 마십시오.