우리 중 많은 사람들은 맛있고 건강한 아침 식사와 관련된 뮤 즐리 (muesli)를 먹고 있습니다. 그가이 제품을 가지고 있기 때문에 사고의 취향에 대해서는별로 유쾌하지 않습니다. 뮤 즐리 (muesli) 가 광고 된 것처럼 유용하다는 것을 보자.
뮤 즐리의 구성과 사용
- 이 아침 식사의 주성분은 물론 귀리 조각입니다. 그것들은 복잡한 탄수화물의 근원이며 몇 시간 안에 신체가 점차적으로 파괴됩니다. 이것은 뮤 즐리가 저녁 식사 때까지 완벽하게 만족하고 배고픔을 덜어주는 이유 중 하나입니다. 또한 박편은 소화를 돕습니다. 섬유가있어 창자를 효과적으로 정화시킵니다.
- 뮤 즐리에 유용한 다른 성분은 셀룰로오스뿐만 아니라 많은 다른 비타민과 미량 요소가 포함 된 말린 과일입니다.
- 이 건조한 아침 식사는 견과류가없는 경우 매우 드뭅니다. 일반적으로 헤이즐넛이나 아몬드가 플레이크와 말린 과일에 첨가됩니다. 그들은 콜레스테롤 수치를 정상화하는 데 도움이되는 불포화 지방산이 매우 풍부하여 피부를 부드럽고 유연하게 해주고 머리카락을 밝게 해줍니다. 또한 견과류에는 귀중한 단백질이 많이 들어 있습니다.
- 때로는 뮤즈 리의 다양한 씨앗이 첨가되기도하는데,이 성분 또한 큰 이점을 가지고 있습니다. 씨앗에는 필수 지방산, 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.
- 설탕에 절인 과일 (설탕에 절인 과일 조각)은 몸에 아주 적은 화합물을 함유하고 있기 때문에 아침 식사에 즐거운 맛을주기 위해 첨가되지만 칼로리를 더하는 간단한 탄수화물이 풍부합니다.
- 뮤 즐리의 구성에서 귀리 플레이크의 단맛이 꿀을줍니다. 감기 동안 꿀에서 나오는 것이 아니기 때문에 꿀의 장점에 관해서는 아무도 거의 의문의 여지가 없습니다.
따라서 muesli는 실제로 아침 식사를위한 최상의 선택 사항 중 하나라고 결론 지을 수 있습니다. 복잡한 탄수화물은 하루 종일 에너지로 충전되며, 셀룰로오스는 장의 작용을 자극하고, 비타민, 미네랄, 다중 불포화 지방산 및 기타 중요한 화합물은 신체의 모든 세포의 정상적인 기능을 보장합니다. 그러나이 모든 것은 동전의 한 면일뿐입니다. 다른 제품과 마찬가지로 뮤 즐리 (Muesli)는 이익과 해를 동시에 가져올 수 있지만 아래에서 더 자세히 설명합니다.
아침 식사는 상점 선반에 머물러있는 것이 더 좋습니다.
벌꿀을 추가하지 않으면 설탕, 초콜렛 및 설탕에 절인 뮤 즐리가 가장 맛이 없으므로 예를 들어 같은 오트밀과 같은 가장 일반적인 아침 식사와 많이 다르지 않습니다. 이 경우, 대부분 지방 우유 또는 달콤한 주스로 채우기를 선호합니다. 결과적으로, 당신은 정기적으로 먹을 수있는 매우 높은 칼로리의 아침 식사 를 먹을 수 있습니다. 허리 둘레에서 두 번 접을 수 있습니다. 달콤하고 파삭 파삭 한 뮤슬리는 단순한 탄수화물이 인슐린 수치의 급격한 증가와 심한 굶주림을 유발하기 때문에 인체뿐만 아니라 신체 전체에 해롭다.
이 아침 식사는 많은 혜택을 가져다 줄 것이며, 그 안에있는 찌 질이 꿀, 로스트 또는 유약으로 구운 음식이 아니라면 그림에 심하게 반영되지 않습니다. 그래서 muesli를 투명 백으로 선택하여 어느 부스러기가 구성되어 있는지 확인하십시오. 둘째, 유용한 뮤 즐리는 초콜릿 조각을 포함해서는 안되며 설탕에 절인 과일도 들어 있지 않은 것이 바람직합니다. 셋째로, 희석 주스, 지방이없는 요구르트 또는 우유로이 아침 식사를 "슬라이스"하여 섭취하는 칼로리의 양을 최소한으로 줄이는 것이 좋습니다. 마지막으로, 뮤 즐리는 충분한 에너지 값을 가지고 있기 때문에 아침 식사입니다.