스트레스 저항은 정상적인 활동이나 웰빙에 해로운 영향을 미치지 않으면 서 지적, 의지, 정서적 및 기타 스트레스를 전달하는 데 도움이되는 성격 특성의 조합입니다. 동시에 스트레스 저항의 높은 지표는 보통 인간의 삶에 최선의 방법으로 영향을 미치지 않는 경도에 대해 말합니다. 이 수치가 귀하의 경우에 얼마나 높은지 알 수 없다면 스트레스 저항을 결정하기위한 테스트를 통과해야합니다. 그러면 스트레스 저항력이 귀하의 정신력이 얼마나 강한지를 이해할 수 있습니다.
응력 저항 테스트
스트레스 저항을 결정하는 방법은 우리가 이해할 수있게 해줍니다. 스트레스와 관련된 활동을 할 준비가 되셨습니까? 그리고 스트레스와 관련된 활동을 준비하고 계십니까? (이것은 교육에 참석하는 등의 방법으로 이루어집니다). 많은 전문 분야에서 높은 긴장감을 필요로하기 때문에 우리는 스트레스 저항성 평가를 고용 할 때 종종 수행합니다.
우리는 스트레스 저항의 간단한 진단을 제공하여 과민 반응의 수준과 자기 통제 능력을 나타냅니다. 이 경우 모든 질문에 대해 세 가지 동일한 대답이 제공됩니다.
- "예, 확실히"- 3 점;
- "예,하지만별로는 아니지만"- 1;
- "아니오, 아무 사건도 없다"- 0.
대답의 끝에서 요점을 요약합니다. 중요한 것은 - 스트레스 저항에 대한 자존감 테스트이기 때문에 자신에게 정직하십시오.이 경우 성실함은 매우 중요합니다.
질문 :
- 관심있는 기사가 인쇄 된 신문에 구겨진 페이지가 짜증이 나나요?
- 어린 소녀처럼 옷을 입은 여성의 싫어함은 "몇 년"입니까?
- 대화 중 대화 상대와의 친밀감에 불편합니까?
- 공공 장소 나 거리에서 담배를 피우는 여성이 당신을 짜증나게합니까? 귀하의 방향으로 기침하는 사람이 당신을 괴롭 히십니까?
- 손톱을 g아 대고있는 사람의 시선에서 싫어한다고 느끼십니까?
- 누군가가 웃으면 서 짜증이 나나요?
- 누군가 당신에게 인생을 가르치고있을 때 당신은 불만의 물결로 덮여 있습니까?
- 후반부가 항상 늦으면 짜증이 나나요?
- 끊임없이 영화를 상영하고 영화에 대해 논평하는 영화계 사람들에게 짜증이 났습니까?
- 읽으려는 책에 대한 이야기를들을 때 매우 짜증이 났습니까?
- 불필요한 것들이 주어질 때 당신은 내면으로 분개합니까?
- 시끄러운 대화 나 대중 교통 수단에서 전화로 이야기하는 것을 짜증나게하십니까?
- 누군가가 강한 향수 냄새를 맡고 있다는 느낌이 들지 않으십니까?
- 대화 중 적극적으로 몸짓을하는 사람이 짜증이 나니?
- 사람들이 외국어로 말을 할 때 화가 났습니까?
검사가 끝나면 검사에서 스트레스 저항의 결과를 확인하기 전에받은 점수의 합계를 계산하십시오.
- 36 점 이상. 당신의 스트레스 저항 수준은 낮습니다. 당신은 때로는 무고한 부분까지도 때려 눕힐 수 있습니다. 주위를 많이 돌면 기분이 쉽게 상실 될 수 있으며 때로는 반환하기가 어려울 수 있습니다. 당신은 삶의 질을 향상시키기 위해 스트레스 저항을 증가시키기위한 훈련을 받아야한다고 권고받습니다.
- 당신의 스트레스 저항 수준은 평균입니다. 당신은 일반적으로 스트레스 상황에 잘 대처하는 사람이지만, 심각한 일이 생기면 신경 쇠약을 일으킬 수 있습니다.
- 스트레스 저항 수준이 높습니다. 당신을 빼내기 위해서는 정말로 심각한 사건이 필요합니다. 역경에 쉽게 견디고 다른 사람들에게 충성합니다. 중요한 것은 그런 분리 된 태도로 너무 흥분하지 않아야한다는 것입니다. 친척이 개인적으로 취할 수 있습니다.