우리의 삶은 스트레스, 복잡한 삶의 상황들로 가득차 있습니다. 그 해결책은 종종 노화, 냉담한 계산과 자기 통제가 필요합니다. 그것은 간단하지 않습니다 : 어떻게 상황이 통제를 벗어날 수 있고, 그 결과 - 완전히 예기치 않게 될 때, 침착하고 불안하지 않게하는 방법. 그러나이 경우에는 극단적 인 집중이 필요합니다. 그러나 종종 우리 자신은 부지불식간에 스트레스 의 근원이되거나 스스로에 대한 부정적인 태도의 원인이됩니다. 즉, 전술이나 요실금의 부족은 종종 직원의 가장 긍정적 인 명성에 부딪 힐 수 있습니다. 그런 문제가 발생하지 않았다면, 스트레스가 많은 상황에서 침착하게 행동하는 법을 알아야합니다.
침착하게 지내는 방법
당신은 침착 함을 배울 수 있습니다. 이렇게하려면 간단하지만 중요한 팁을 사용해야합니다.
- 과장하지 마십시오 . 생각할 수없는 비늘로 문제를 부 풀리지 않도록하십시오. 문제를 해결하는 것이 어렵지 않을 수도 있으므로 자신과 다른 사람들에게 신경을 공급하지 마십시오.
- 당신의 문제에 대해 모두에게 말하지 마십시오 . 이것으로는 더 쉽게되지 않을 것이고 추가적인 문제가 많이 나타날 수 있습니다. 감정이나 조언자없이 상황을 분석하면 더 나은 방법을 찾을 수 있습니다.
- 자극의 원인을 피하십시오 . 누가 균형을 잡지 못하게하는지 이해하고 가능하다면 이러한 자극을 피하십시오.
- 휴식을 취하십시오 . 휴식을위한 시간을 찾는 법을 배우십시오. 그러면 어떤 상황에서도 침착하게 유지하는 방법에 관한 질문은 훨씬 쉽게 해결 될 것입니다.
- 너 자신을 탓하지 마라 . "samoyedstvo"를 그만하고 발생하는 문제에 대해 끊임없이 비난하면서도 다른 극단으로 가지 말라. 모든 상황에 대해 다른 사람을 비난하고 자신을 상황의 희생자와 부당한 행위자로 간주하십시오.
- 당황하지 마십시오 . 상황이 위협적으로 보일지라도 앉아서 아무도 당신을 방해하지 않고 심호흡을하고 호흡하십시오 - 문제의 심각성을 차분하게 평온하게 유지하고 해결할 수있는 방법을 깨닫는 데 충분합니다.
중국의 지혜 는 다음과 같이 말합니다. "문제가 해결되면 긴장하지 말아야합니다. 해결되지 않으면 더 그렇습니다. " 이것은 우리를 안내 할 것입니다.