종종 우울증 은 현재의 사람의 삶의 방식이되고 동시에 심리적 인 도움 없이는 할 수 없습니다. 결국이 정신 상태를 벗어나지 않고 비관주의의 심연 속으로 더 깊이 들어갈 것입니다.
우울증을 가진 심리학자를 도우십시오.
우울증에 대한 도움이이 환자에 대한 전문적인 조언과 관심을 포함한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 결국, 자신의 삶에 행복을 돌려 주려는 환자의 욕망 없이는 더 나은 변화는 불가능합니다.
그러나 조치를 취하기 전에 우울증 발병의 원인을 이해해야합니다. 그 후에 만 뭔가를하십시오 :
- 심리적 외상 은 정신 상태에 심각한 손상을 초래할 수 있습니다. 그러나 이것은 외부 사건 (사랑하는 사람의 죽음, 원하는 직책의 상실, 사회적 지위의 상실 등)이 아니라 인격 자체 또는 오히려 그것이 문제를 어떻게 인식하는지에 대한 오류입니다. 우울증은 당신을 극복 한 스트레스로부터 생겨나고, 당신과의 내부적 인 투쟁은 약 해졌고, 이것에 단 하나의 도움이 있습니다 : 상황을 바꾸십시오. 정신적으로 문제를 벗어나려고 노력하십시오. 손실로 인해 화해하고 계속 살아남을 필요가 있음을 상기시켜주십시오.
- 높은 삶의 속도 . 분당 스케쥴이 작성되고 많은 솔루션, 문제점 및 이벤트로 구성됩니까? 매일 많은 사람들과 의사 소통을해야합니까? 그런 다음이 경우 즉시 익숙한 세상에서 물러나는 것이 일시적으로 가치가 있습니다. 순간적으로 어딘가로 돌입 할 필요가없는 순간을 즐기십시오. 긍정적 영향은 자연과 소통합니다.
- 인생의 완만 한 속도는 이전의 지점과 생생한 대조를 이룬다.이 경우 사람은 마음을 말할 수있는 사람을 찾아야한다. (열차에서 낯선 사람이되거나 문 밑에 심어진 새끼 고양이가 될 수도있다.) 세상을 변화시켜 자신을 변화 시키십시오.
우울증에 스스로를 대하는 방법?
우울증으로 상태가 악화되었다고 판단 할 수 있다면
다음 중요한 단계? 펜과 종이를 가져 가라. 이제 과제는 종이에 모든 것을 던져 버리는 것입니다. 아픈 모든 것, 마음 속에 축적 된 것. 그 후에, 안심하십시오, 당신은 훨씬 나아질 것입니다.