가사 문제 이외에 가족과 아이들을위한 많은 업무상의 의무, 보살핌이 있다면 어떻게 할 수 있습니까? 심리학자들은 당신의 삶을 올바로 조직하고 시간이 끊임없이 줄어들 기 때문에 우울하게되지 않도록 권고하는 권고안을 제시합니다.
목표 설정
모든 것을 잡으려고 하루를 조직하기 전에 우선 순위를 확인해야합니다. 중요한 작업이 무엇인지 생각해보십시오. 중요한 것은 보조입니다. 간단히 말해서, 목표를 결정하고,이를 바탕으로 목표를 달성하기위한 시간을 할당하십시오. 중요하고 필요한 경우는 하루 계획을 세우고 보조 목록을 일반 목록에 출력하십시오.
오늘 계획하기
이 요점은 이미 현대인의 대다수를 채울 수 있었지만 실습이 보여 주듯이 올바른 작업은 조직과 계획뿐 아니라 만족도, 기분 및 복지에 달려 있습니다. 어떤 여성들은 가사일은 계획 할 필요가 없다고 생각하지만 그렇지 않습니다. 어떤 일, 가정 및 가정 문제와 마찬가지로 명확한 업무 분배로보다 효과적으로 수행됩니다.
집과 아이들을 따라 잡는 방법에 대한 질문에 대답하려면 몇 가지 기본 사항에 초점을 맞춰야합니다.
- 막힘을 축적하지 마십시오. 매일 20 분 동안 청소를하면 주간 청소가 필요없고 쉬는 것이 더 재미있을 수 있습니다. 규칙적으로 아이에게 어려움을 겪고있는 아이를 만날 경우, 통제하기 전에 긴장 할 필요가 없습니다.
- 규칙을 기억하십시오 - 특정 시점에 한 가지. 몇 가지 다른 걱정에 동시에 분사하지 마십시오.
- 책임을 위임하십시오. 내무 - 이것은 한 여성의 관심사가 아니므로 배포 할 수 있고 배포해야합니다.
마지막
- 잘 정돈 된 아동 정권;
- 아이들 사이의 의무 분배 (장난감, 사물 및 액세서리 청소);
- 요리 트릭 (빠르고 쉬운 요리법);
- 남편의 국내 관심사의 개입.
평온함 을 유지하기 위해 모든 여성들은 독창성, 거품이나 에센셜 오일이 담긴 목욕탕, 좋아하는 영화 또는 책 등 매일 매일 자신에게 시간을 할애해야합니다. 귀하의 케이스 목록에 "필수"항목이있을뿐만 아니라 "원하실"경우에도 우울증은 위험하지 않습니다.