음식이 진짜 마약 인 여성이 있습니다. 좋아하는 케이크를 위해서 그들은 거의 모든 것을 준비합니다. 대부분의 경우, 이는 음식 장애를 나타내거나 당신이 가책입니다.
음식 의존의 조짐
1. 음식은 당신에게 격려 또는 위로입니다.
인생에 문제가 있거나 문제가 있다면, 진정하라. 냉장고에 가라. 또한 자신의 삶에서 선한 일이 일어 났을 때 행동합니다. 즉, 자신이 먹는 것을 권장합니다.
2. 배고픈 느낌없이 먹는다.
당신이 부엌에 간다면, 당신은 약간의 음식을 볼 것입니다, 그렇다면 그것을 확실히 먹을 수 있습니다. 그러나 사실, 그 순간에, 절대적으로 욕망은 없었습니다. 끊임없이 씹고있는 날들이 있습니다.
3. 때로는 먹은 양을 통제하지 못합니다.
때로는 맛있는 평범함으로 자신을 부려 먹지 만, 그런 휴일이 아주 규칙적으로 진행된다면, 이것은이기주의의 표시 일 수 있습니다. 그러한 혼란의 이유는 예를 들어, 엄격한식이 요법, 지루함 등 다를 수 있습니다.
4. 공개적으로, 당신은 옳게 먹는다.
당신의 접시에있는 친구들과 만나는 동안, 항상 유용한 음식과 소량으로. 그러나 집에 도착하면 과식하기 시작하고, 플래시에있는 모든 것을 고기, 파스타 , 소시지, 생선, 케이크, 칩 등으로 먹을 수 있습니다.
5. "굶주린"어린 시절의 소리.
접시에 음식을 남기지 않고 서빙의 크기에 관계없이 모든 것을 먹지 마십시오. 또한 좋아하는 음식을 2 번 저렴하게 살 수있는 기회가 있기 때문에 음식에 대한 할인 혜택을받지 못합니다. 방문시 가능한 한 많이 먹으십시오.
이기주의의 원인
- 종종 많은 부모들이 힘을 통해 자녀들을 먹이려고합니다. 때로는이 습관이 그들과 어른이되어 버리는 경우가 있습니다. 사람이 먹는 이유는 그것이 필요하기 때문이며 굶주림 때문에가 아닙니다.
- 심리적 굶주림. 때로는 사람들이 문제에 대한 해결책을 모색하고, 스트레스로부터 정신을 잃고, 실패를 잊어 버리고, 외로움에서 숨기는 것이 음식에 있습니다.
- 때로는 식량 굶주림이 성행위와 혼동 될 수 있습니다. 꽤 자주, 섹스의 필요성, 많은 여성들이 잼. 이것은 독신 여성뿐만 아니라 관계에있는 사람들에게도 적용됩니다.
어떻게해야합니까?
때로는 이러한 의존성을 없애기 위해 문제에 대한 인식이 성공의 첫 걸음이지만 한 가지 욕망으로는 충분하지 않습니다. 이기주의를 치료하려면 중독이나 알코올 중독처럼 심리학자에게 의지해야합니다. 전문가는 이러한 의존성의 출현 이유를 찾는 데 도움을 줄 것이며이 문제를 해결할 방법을 제안 할 것입니다.
당신의 임무는 작지만 확실한 단계로 인생을 바꾸고 바로 먹기 시작하는 것입니다. 이 덕분에 체중 감량뿐만 아니라 건강과 심리적 상태가 개선되며 인생은 완전히 다른 색으로 재생됩니다.
적절한 영양 섭취에 대한 몇 가지 팁
- 냉장고의 개정을 실시하고 모든 유해한 제품을 버리고 더 이상 사지 마십시오. 따라서 금지 된 것을 먹는 유혹은 최소한으로 줄입니다.
- 육류, 과일, 채소, 시리얼 , 해산물 등 완전히 다른 제품을 포함하더라도 식단을 다양 화하십시오.
- 적어도 하루에 4 번 조금 먹습니다. 덕분에 배고파 기분이 들지 않을 것이고, 다시 한번 그것에 매달리지 않을 것입니다. 이 경우에만 부분의 크기를 제어해야합니다. 거대한 부분은 없어야합니다.
- 아주 맛있게 요리하는 법을 배웁니다.하지만 옳은 요리. 오늘날 여성들이 난로 뒤에서 처음으로 준비 할 수있는 조리법이 많습니다.
약간의 노력과 열망, 그리고 당신은 확실히이 의존성을 제거하고 음식과 합리적인 쾌락에서 즐거움을 얻는 법을 배웁니다.