오늘날, 체중 감량의 다른 방법을 제공하는 많은 수의 다이어트가 있습니다. 나는 활성탄의 식단에주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이 체중 감량의 의미는 석탄이 몸에서 독소와 독소를 제거하여 여분의 파운드를 제거한다는 것입니다.
왜 목탄을 활성화해야합니까?
이 다이어트를 사용하는 사람들은 석탄이 지방이 들어 와서 몸에 흡수되는 것을 허용하지 않으며, 이로 인해 섭취하는 칼로리의 양은 최소화됩니다. 활성탄에 기반한식이 요법은 세 가지 원칙에 따라 진행될 수 있습니다.
첫 번째 옵션 . 마지막으로 21 일 동안 전체 코스 만 3 주간으로 나뉘며,이 기간에는 일주일의 휴식이 있어야합니다. 매 식사마다 약 을 먹어야합니다. 태블릿의 수는 체중에 따라 다르며, 10kg 당 1 정이 나옵니다. 이 기간 동안 약 6kg을 버릴 수 있습니다.
두 번째 옵션 . 아침 식사 전에 활성탄을 사용해야합니다. 먼저 10 정을 마셔야하며, 매일 2 개를 추가해야합니다. 한 번에 30 개의 알약 값에 도달해야합니다.
세 번째 옵션 . 이 버전에서는 체중에 상관없이 각 주 식전에 석탄 6 정을 마셔야합니다.
활성화 된 숯으로 된 식단에 대한 몇 가지 규칙 :
- 가스가없는 순수한 미네랄 워터로 석탄을 마셔야합니다.
- 석탄과 음식을받는 사이에는 최소 20 분이 경과해야합니다.
- 최상의 결과를 얻으려면 식물에서 추출한 정화 식물을 섭취 할 수 있습니다.
- 허용 된 제품 : 야채, 과일, 저지방 육류, 생선 및 유제품, 검은 빵 및 식물성 기름. 설탕없이 주스와 녹차를 마셔야합니다.
- 금지 된 제품 : 소금, 설탕, 패스트리, 동물성 지방, 알코올 및 단.
모든 체중 감량 다이어트와 마찬가지로 활성탄에는 금기 사항이 있습니다. 이런 방식으로 정기적으로 약물을 사용하는 사람들에게 체중 감량을 할 수 없으며 출혈과 위 점막에 문제가있는 경우 체중 감량을 할 수 없습니다.
활성탄을 함유 한 대략적인 다이어트 메뉴를 살펴 보겠습니다.
월요일
아침 - 버터와 치즈로 검은 빵 1 조각을 먹고 녹차 1 컵을 마 십니다.
점심 - 소금없이 메밀을 요리하고, 빵을 먹고 좋아하는 주스 1 잔을 마 십니다.
스낵 - 좋아하는 곡물 1 개를 훔쳐서 2 큰술을 채울 수 있습니다. 요구르트의 숟가락.
저녁 식사 - 요구르트를 채울 수있는 좋아하는 과일 샐러드 1 접시를 먹고 파인애플 주스 1 잔을 마 십니다.
화요일
아침 - 버터와 닭고기 달걀로 검은 빵 1 조각을 먹고 녹차 1 컵을 마 십니다.
점심 식사 - 소금없이 채소를 준비하고, 빵을 먹고 좋아하는 주스 한잔을 마 십니다.
오후 간식 - 요구르트 1 컵을 마 십니다.
만찬 - 삶은 닭 가슴살 100g과 검은 빵 1 개를 먹고 파인애플 주스 1 잔을 마 십니다.
수요일
아침은 월요일과 같은 메뉴입니다.
점심 식사 - 소량의 쇠고기를 요리하고 빵과 요구르트를 먹으며 좋아하는 주스 1 잔을 마 십니다.
스낵은 월요일과 마찬가지로 메뉴입니다.
저녁 식사 - 2 잔의 토마토 주스로 마실 수있는 감자 퓌레 1 그릇을 요리하십시오.
목요일
아침 - 버터와 햄의 작은 조각으로 검은 빵 1 조각을 먹고 녹차 1 컵을 마 십니다.
점심 식사 - 조금 으깬 감자 요리, 삶은 생선 1 조각, 빵을 먹고 좋아하는 주스 1 잔을 마 십니다.
간식 - 사우어 크림으로 채워야하는 비트 루트 샐러드를 준비하고 검은 빵을 먹습니다.
저녁 식사 - 월요일과 같은 메뉴.
금요일
아침은 화요일과 마찬가지로 메뉴입니다.
점심 - 소금이없는 쌀을 요리하고, 닭 가슴살을 요리하고, 빵을 먹고 좋아하는 주스 한 잔을 마 십니다.
스낵 - 요구르트를 채우고 녹차를 마시는 과일 샐러드 1 접시를 먹습니다.
저녁 식사 - 단단한 삶은 달걀 2 개를 먹고 케 피어 1 컵을 마 십니다.
토요일
아침은 월요일과 같은 메뉴입니다.
점심 - 소금을 뺀 메밀 요리, 야채 샐러드, 빵 을 먹고 좋아하는 주스 1 잔을 마셔.
오후 스낵 - 일부 코티지 치즈를 먹습니다.
저녁 식사 - 강판에 사과와 당근 1 개를 더한 다음 검은 빵과 녹차를 마 십니다.
일요일
아침은 화요일과 마찬가지로 메뉴입니다.
점심은 화요일과 마찬가지로 메뉴입니다.
스낵은 월요일과 마찬가지로 메뉴입니다.
저녁 식사 - 3 바나나를 먹고 녹차 1 컵을 마 십니다.
선택한 목책에 따라 사용해야하는 활성 목탄을 잊지 마십시오.