생리학
여성 유기체는 생리주기의 중간 정도에 한 달에 한 번만 임신 할 수있는 능력을 갖도록 배열되어 있습니다. 계란이 난소를 떠나는 순간, 배란을 호소합니다. 이때 정자와의 만남이 있어야합니다.
배란 일을 알아내는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
- 매월 지속 기간을 기준으로 계산합니다. 월경주기 는 출혈 첫날부터 고려됩니다. 따라서, 월간 지속 기간의 일수로부터 14를 뺀 후 배란 일을 얻으십시오. 예를 들어, 30 - 14 = 16입니다. 월경주기가 30 일인 여성의 경우, 16 일에 난자의 수정에 유리한시기가 시작됩니다.
- 기온의 관측. 변경 사항을 볼 수 있도록 며칠 내에 측정을 수행해야합니다. 기저부는 질 또는 항문의 온도입니다. 측정은 아침에 이루어져야하며, 동시에 침대에서 빠져 나오지 않는 것이 좋습니다. 주기의 첫 번째 절반에서는 온도가 36.9도를 넘지 않으며 배란되기 전에 약간 줄어들고 필요한 날에는 37로 상승합니다.
- 어떤 약국에서 구입할 수있는 배란 결정 테스트;
- 질 분비물은 날 달걀 흰자와 비슷하게 변하고 밀도가 높고 점성이 있고 투명해진다.
- 배란시기에 하복부에 고통을 느낄 때가 있습니다.
난은 난소에서 빠져 나올 때부터 최대 2 시간 동안 수정이 가능합니다. 정자는 평균 5 일 동안 생존력을 유지합니다. 따라서 임신을 목적으로하는 성행위는 배란 3 ~ 4 일 전에 일어날 수 있고 동시에 성공적 일 수 있습니다.
심리학
문제의 생리 학적 측면뿐만 아니라, 처음으로 아이를 임신하는 방법에있어서, 남자와 여자는 감정적 인 상태에주의를 기울여야합니다. 두 파트너가 긍정적 인 태도를 가지고 있고, 완전히 휴식을 취하고, 서로의 삶을 즐기며, 서로를 누릴 수있는 경우 임신 확률이 높아집니다. 지금 스트레스, 스트레스 및 경험이 많다는 것을 알게되면 휴식의 기술을 배우십시오. 삶의 균형, 마음의 균형 - 이것은 당신이 배울 수있는 것입니다. 요가, 명상, 아로마 테라피 및 심리학의 다른 관행은 확실히 당신을 도울 것입니다.
건강한 라이프 스타일
유해한 습관은 흡연이 예를 들어 남성 의 정자 운동성을 감소시키기 때문에 처음으로 아이를 임신 할 가능성을 줄입니다. 그러나 건강한 생활 방식을 관리하면 부모가되는 중요한 문제에 도움이됩니다. 우리가 더 자세히 고려하자.
- 적절한 영양. 임신을 원하는 여성의 경우 식물성 식품 (야채, 과일, 허브), 해산물, 우유가 바람직합니다. 남자 - 고기, 생선, 견과류;
- 신선한 공기. 서두르지 않는 공원에서 산책, 도시에서 가족과 출발, 강 근처의 레크리에이션 - 호의적으로 부부의 감정적 인 배경에 영향을 미칩니다.
- 스포츠. 중간 정도의 신체 활동, 호흡 습관은 미래의 임신을 위해 긴장을 풀고 준비하는 데 도움이됩니다.
그리고 물론, 당신은 서로에 대한 자신의 감정, 부드러움, 상호 매력을 기억해야합니다.