간호 어머니의 영양은 다소 슬픈 삶은 야채, 스팀 커틀릿, 향료, 식초, 구운 고기 또는 감자, 지방이 많은 디저트 및 편의 식품을 찾습니다. 이 모든 것은 간호뿐만 아니라 모든 사람에게 유용하지 않습니다. 하지만 너 자신을 너무 맛있게 먹고 싶어! 될 수있는 방법?
그 대답은 코티지 치즈 캐서롤 (cottage cheese casserole) 일 수 있습니다. 이는 간호 어머니에게 매우 유용합니다. 모유로 기르는 코티지 치즈는 당신과 당신의 아기를위한 칼슘의 귀중한 원천입니다. 또한이 제품은 그 자체로 매우 맛있기 때문에 맛있고 건강한 요리를 준비하는 데 사용할 수 있습니다.
이 기사에서는 모유 수유를위한 두부 캐서롤에 초점을 맞출 것입니다. 요리 푸딩 - 간단한 과정. 이렇게하려면 균질 한 일관성의 신선한 두부가 필요합니다. 커티지 치즈 300-400 그램에 달걀 2 개, 망고 3 큰술, 설탕 100-150 그램, 소금 한 잔, 바닐라 설탕 1 개를 넣어야합니다. 또한 캐서 롤에 사과, 자두, 체리, 바나나, 견과류 등의 과일과 열매를 넣을 수 있습니다.
모든 성분은 균질하고 두꺼운 덩어리가되어 잘 반죽되어야합니다. 기름칠 된 형태로 넣고 약 20 ~ 30 분 동안 예열 된 오븐에서 구워냅니다. 서빙하기 전에 캐서 롤에 설탕 가루를 뿌리거나 사워 크림을 뿌릴 수 있습니다.
젖 분비가있는 커티지 치즈
수유부모에게는 코티지 치즈가 매우 유용합니다. 소량의 사워 크림과 함께 섞어서 먹을 수 있습니다. 여기서 모든 과일과 견과류를 넣을 수 있습니다. 하루 50 그램의 코티지 치즈조차도 몸과 성장하는 아기에게 커다란 도움이됩니다.
그리고 아기가 자라면 커티지 치즈가 보조 식품으로 자신의 식단에 나타납니다. 그것은 아이를 위해 바람직하게 독자적으로 그것을 준비하는 것이고 이것은 상점이 아니라 천연 우유를 사용합니다. 그러나 우리는이 다른 시간에 대해 더 많이 이야기 할 것입니다.